花屋さんのお仕事は、見た目には華やかですが、実際には重い花束や鉢を持ち運んだり、水やりや陳列で前かがみ姿勢が多かったりと、体への負担がとても大きい職業です。特に立ち仕事が中心になるため、腰や脚への疲労が蓄積しやすく、肩や腕も酷使することで筋肉が硬くなりやすい傾向があります。さらに、朝早くから仕入れや準備があるため、生活リズムが乱れやすく、自律神経のバランスが崩れることも少なくありません。

関連する不調リスト：
１．腰痛・・・長時間の立ち仕事や前かがみ姿勢で起こりやすい。
２．肩こり・・・花束作成や水やりで腕を使い続けることが原因に。
３．首のこり・・・下を向く姿勢が多く、首に負担がかかる。
４．むくみ・・・立ちっぱなしで血流やリンパの流れが滞りやすい。
５．冷え・・・水仕事や屋外作業で体が冷えやすい。
６．腱鞘炎・・・花ばさみや作業で手首を酷使する。
７．背中の張り・・・重い鉢や段ボールの持ち運びで筋肉に負担。
８．自律神経の乱れ・・・不規則な生活や疲労の積み重ねで起こる。
９．頭痛・・・肩や首のこりから緊張性頭痛につながることも。
１０．疲労感・・・慢性的に疲れが抜けず、やる気が出にくくなる。

これらの症状は、花屋の仕事に伴うカラダとココロへの負担に関連しており、適切なケアとストレス管理が必要です。

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※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
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花屋さんの体を守るには、日々の小さな工夫が大切です。

・ストレッチ習慣
前かがみ姿勢で固まりやすい腰や背中を、反るように伸ばすストレッチをこまめに取り入れましょう。肩甲骨を動かす体操も効果的です。

・足のケア
立ち仕事によるむくみを防ぐために、休憩中にかかとを上下させてふくらはぎを動かすと血流が改善します。帰宅後はぬるめのお風呂に浸かり、足首を回してリンパを流しましょう。

・冷え対策
水仕事の多い花屋さんは、手足が冷えやすいので、冬だけでなく夏も意識的に温めることが大切です。レッグウォーマーや腹巻きも効果的です。

・作業姿勢の工夫
花を切ったり水を替える際、腰を丸めず、なるべく膝を曲げて体を下ろすようにすると腰への負担が軽減します。

・睡眠と休息
朝早くからの仕事で疲労が溜まりやすいので、睡眠時間をできるだけ確保し、休日はしっかり休むことを心がけましょう。

RefreshJamでは、
花屋さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。
腕・肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。
花屋のあなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。

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