日々、お客様の「美しさ」と「癒し」に寄り添うネイリストというお仕事。細やかな技術力と集中力が求められ、常に同じ姿勢で作業することも多いため、身体にも心にも大きな負担がかかっています。
今回は、ネイリスト特有の不調やその原因、そして“日々を元気に、美しく働き続けるためのケア”について、整体師の視点からお伝えします。

●カラダの不調

• 腰痛（長時間の前かがみ姿勢）
• 肩こり・首こり（細かい手元作業の集中による）
• 手首や指の痛み（同じ動作の繰り返し・力の入り過ぎ）
• 頭痛・眼精疲労（目の酷使や肩首の緊張）
• めまい・立ちくらみ（血流不足・呼吸の浅さ）
• 吐き気・呼吸器の違和感（自律神経の乱れ）
• 手荒れ・ひび割れ（薬剤使用や乾燥）

●ココロの不調

• ストレスによるイライラ・集中力低下
• 不安感や気分の落ち込み（うつ状態）
• 不眠・疲労感（自律神経のアンバランス）
• モチベーションの低下（達成感の喪失・緊張の蓄積）

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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。

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ネイリストのお仕事は、1日中座ったままの姿勢で、お客様と向き合いながら細かい作業を長時間行います。
この「前かがみ・下向き・緊張しやすい」体勢は、首・肩・背中・腰に大きな負担をかけるのです。

また、繊細な動きを手や指に集中させることで、身体の他の部位が“固定”されやすく、血行不良が起こりやすくなります。
さらに、常にお客様の満足を意識しているため、精神的な緊張状態も続きがち。心と身体の両方にストレスがかかる構造になっているのです。

・1日数分でできる体ほぐし・筋トレ

• 背中の丸まりをリセットする「胸開きストレッチ」
• 手首・指の関節をほぐす「手のひらストレッチ」
• 骨盤まわりの安定性を高める「ヒップリフト・腹筋トレ」

・自律神経を整える呼吸・メンタルトレーニング

• 1日1分の“4秒吸って8秒吐く”深呼吸
• 就寝前に心を落ち着ける「足裏マッサージ」
• お気に入りの香りや音楽を使った“自分メンテタイム”
• 日々の積み重ねで、体の内側から整える習慣が身についていきます。

RefreshJamでは、
ネイリストさんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。
・首・肩・背中の筋膜リリース
・骨盤や肋骨の位置調整による姿勢改善
・手首や肘の関節への微調整と血流促進
・自律神経を整える深層リラクゼーション整体
あなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。
お身体だけでなく、心も軽くなる施術を大切にしています。
ぜひ、「今日も頑張れそう」と思える自分にリセットしに来てくださいね。

RefreshJamではネイリストさんに適したコースをご用意しています。

楽になった。痛みが改善した。
他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。
と喜んで頂いています。

デスクワーク・立ち仕事
仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。

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ボディケアでネイリストさんのカラダとココロを完全カバー◎

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ネイリストさんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。

3ヶ月短期集中体質改善
ネイリストさんのカラダとココロを改善ではなく、ネイリストさんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！

通常の疲れ

通常のお疲れの人はこちら 腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。 全コースが選べます(^^)/

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