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産後リセットボディケア宮下 まどか女性 / 30代産後リセットボディケア「産後からずっと、骨盤まわりの違和感や腰の重さが気になっていました。抱っこや家事で毎日バタバタして、自分の体のことは後回しになっていたと思います。施術はとても優しく、無理に強く押される感じがないので安心してリラックスできました。終わった後は、重かった腰まわりがスッと軽くなり、姿勢まで自然と整った感じがして驚きました。その場だけラクになるというより、“疲れが溜まりにくい体に整っていく”ような感覚があり、呼吸までしやすくなった気がします。何より、人目を気にせず過ごせる落ち着いた空間で、久しぶりに“自分の体とちゃんと向き合う時間”を持てたことが嬉しかったです。育児中は常に気を張っているので、この時間は本当に貴重でした。先生も優しく話しやすく、その日の体調に合わせて丁寧に見てくださるので安心感があります。子育てを頑張っているママにこそおすすめしたい、“自分を整えるご褒美時間”になりました。」川村 ゆい女性 / 20代産後リセットmini「産後から骨盤まわりの違和感や歩きにくさが気になっていましたが、育児に追われて自分のことは後回しになっていました。初めて伺いましたが、自宅サロンのあたたかい雰囲気がとても居心地よく、緊張せずに過ごせました。先生も優しく丁寧に話を聞いてくださるので安心感があります。施術はやさしいのに、終わった後は体の軽さが全然違ってびっくり。歩きやすさが変わり、鏡を見ると姿勢まで自然と整っていて嬉しくなりました。ただ骨盤だけを見るのではなく、今の疲れ方や体のクセまで丁寧に見てもらえるので、『だから腰や肩もつらかったんだ』と納得できたのも良かったです。育児中は“自分のための時間”を作ることに少し罪悪感がありましたが、実際に来てみて『これは必要な時間だったな』と感じました。子どもを預けてでも来る価値がある、そんなふうに思えるサロンです。」高瀬女性 / 40代産後リセットボディケア「高齢出産での育児と家事の毎日で、気づけば体がずっと緊張しているような状態でした。肩や背中はガチガチで、ゆっくり呼吸する余裕もなく、“常に気を張っている感じ”だったと思います。こちらで施術を受けると、固まっていた体がふわっとゆるんでいく感覚があり、終わった後は呼吸まで深くしやすくなっていて驚きました。体が軽くなるだけでなく、頭の中の疲れまでスッと抜けたような感覚があります。施術中も落ち着いた空間でゆっくり過ごせるので、育児中の慌ただしさを忘れて、自分のための時間を持てるのが本当にありがたいです。『ただ疲れを取る』というより、“心まで整う”感じがありました。その日の体調や疲れ方に合わせて丁寧に見てもらえるので安心感がありますし、無理なく自然に体を整えてもらえるのも嬉しいポイントです。今では、毎月の“自分をリセットする時間”として欠かせない存在になっています。育児を頑張るママにこそ、ぜひ体験してほしいサロンです。」伊藤　奈央女性 / 30代産後リセットボディケア「出産してからずっと、肩こりや腰痛が当たり前のようになっていて、毎日なんとかやり過ごしていました。育児に追われる中で、自分の体を気にかける余裕もなかったと思います。こちらで施術を受けて初めて、“ただ揉まれる”のではなく、“ちゃんと整えてもらう心地よさ”を感じました。やさしい施術なのに終わった後は体がふわっと軽くなり、呼吸までしやすくなった感覚があります。その日の体調や疲れ方を丁寧に見ながら進めてくださるので、とても安心感がありました。無理に強く押す感じがないので、心まで自然とゆるんでいくような時間でした。自宅サロンの落ち着いた空間も居心地が良く、周りを気にせずゆっくり過ごせるのも嬉しかったです。育児中って常に気を張っているので、ここに来ると“自分に戻れる時間”を持てる気がします。体だけではなく、気持ちまで軽くなれる場所でした。『また頑張ろう』と思える、大切なリセット時間になっています。」松井　彩羽女性 / 20代産後リセットボディケア「出産してからは毎日が本当にあっという間で、“自分のケアは後回し”が当たり前になっていました。肩や腰の重さも『育児中だから仕方ない』と思っていたのですが、施術を受けて考え方が変わりました。やさしく丁寧に体を整えてもらううちに、ずっと張っていた力がふわっと抜けていく感じがして、終わった後は足どりまで軽くなっていてびっくり。呼吸もしやすくなり、気持ちまで晴れやかになりました。その日の疲れ方や体の状態をしっかり見ながら施術してくださるので安心感がありますし、落ち着いた空間でゆっくり過ごせる時間そのものが、ご褒美みたいでした。特に嬉しかったのは、先生が育児の話を自然に聞いてくださることです。楽しい育児エピソードに思わず笑ってしまって、体だけじゃなく気持ちまで軽くなれました。『ママが元気でいることって大事なんだな』と改めて感じられる時間でした。これからの育児も、もう少し前向きに頑張れそうです。」メニュー一覧はこちらお申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね住所：横浜市戸塚区名瀬町161-3

デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット佐藤 真紀（事務職）女性 / 40代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット長時間のデスクワークでガチガチだった肩と腰が、施術後にはふわっと軽くなりました。リフレで足もポカポカ。さらに、自宅でできる簡単なストレッチや体幹トレーニングまで教えてもらえて、心強かったです！中村 美咲（アパレル店員）女性 / 30代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット立ち仕事でパンパンになっていた脚がスッと軽くなって驚きました。整体で姿勢も整い、動きやすさが全然違います。帰り道に教えてもらった体操を早速試してみましたが、すごく気持ちよかったです！田中 洋治（経理）男性 / 50代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット肩こり・足のだるさに悩んでいましたが、施術後は体がスッキリ軽く、全体の血のめぐりが良くなったのを感じました。今の自分に必要な運動のコツを教えてくれるのがうれしくて、通うのが楽しみです。大谷 りな（美容師）女性 / 20代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット身体の状態を見ながら、的確にアプローチしてくれるのでとても信頼できます。リフレも気持ちよくてうとうと。施術後のセルフケアアドバイスが実践しやすく、仕事中の負担が減ってきた気がします。森下 絵美（コールセンター勤務）40代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット座りっぱなしで脚がむくみやすく、腰痛も慢性化していましたが、施術後は体がスッとまっすぐに。姿勢改善につながる運動も丁寧に教えてもらえて、自分の体に向き合うきっかけになりました。これからもよろしくお願いいたします。メニュー一覧はこちらお申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね住所：横浜市戸塚区名瀬町161-3

楽々おまかせ整体｜何を選べばいいかわからない方へ｜横浜市戸塚区■ 楽々おまかせ整体「今の自分には、どのメニューが合うんだろう？」そんなときは、無理に自分で決めなくても大丈夫です。肩もつらい。脚も疲れている。頭まで疲れている。寝ても疲れが抜けた感じがしない。でも、整体？リフレクソロジー？ドライヘッドスパ？骨盤調整？「結局、どれを選べばいいのかわからない」そんな方のために作ったのが、「楽々おまかせ整体」です。その日の身体の状態や疲れ方、ご希望を聞きながら、Refresh Jamが施術内容をご提案します。■ あなたがすることは、2つだけ? 今の状態や気になることを話す? 提案された施術内容を確認するあとは、一緒に内容を決めていきます。「肩がつらい」「脚も疲れている」「最近、頭まで休まらない」「何がつらいのか、自分でもうまく説明できない」そのくらいで大丈夫です。最初にお話を伺い、身体の動きや筋肉の張りなども確認します。そのうえで、・ボディケア（整体）・ストレッチ・リフレクソロジー・ドライヘッドスパ・骨盤調整・その他、その日の状態に合わせたケアなどから施術内容を組み立てます。内容をご説明し、ご確認いただいてから施術を始めます。※「今日はヘッドを入れてほしい」「脚を長めにしてほしい」など、ご希望がある場合は遠慮なくお伝えください。■ 決まったセットメニューではありません楽々おまかせ整体の大きな特徴は、「このコースだから、必ずこれをする」と施術内容が決まっていないことです。身体の状態も、生活も、疲れ方も一人ひとり違います。同じ人でも、「今日は腰が疲れている」「今日は脚が重い」「今日はとにかく頭を休ませたい」など、その日によって変わります。だからRefresh Jamでは、「今日の身体には、どんなケアが合いそうだろう？」を一緒に考えます。■ 例えば、こんな組み合わせ肩や腰もつらいけれど、脚も疲れているボディケア＋骨盤調整＋リフレクソロジー身体だけでなく、頭まで疲れているボディケア＋リフレクソロジー＋ドライヘッドスパ今日は全身いろいろケアしてほしいボディケア＋骨盤調整＋リフレクソロジー＋ドライヘッドスパ時間配分も、その日の状態やご希望に合わせて調整します。※上記は一例です。実際の組み合わせや時間配分は、その日の状態を確認してからご提案します。■ こんな方におすすめです・自分に合うメニューがわからない・身体のいろいろなところが気になる・整体だけでなく、リフレやヘッドも受けたい・寝ても疲れが抜けにくい・身体だけでなく頭まで疲れている・その日の状態に合わせて内容を変えてほしい・身体のことを相談しながら決めたい・何がつらいのか、自分でもうまく説明できない・全部おまかせしてゆっくり受けたい「うまく説明できない」「何がつらいのか自分でもよくわからない」という方も大丈夫です。お話をしながら、今の状態を一緒に整理していきます。■ 施術の流れ? お話を聞かせてください今気になっていることだけでなく、仕事や生活、睡眠、運動、普段の疲れ方などについても必要に応じてお聞きします。「最近ずっと疲れているけれど、理由はよくわからない」という状態でも大丈夫です。? 身体の状態を確認します身体の動き、筋肉の張り、左右差などを確認しながら、今の身体を見ていきます。ひとつの原因だけに決めつけず、身体や生活を含めて考えていきます。? 施術内容をご提案しますお話と身体の状態をもとに、「今日は整体を中心にしましょう」「脚の疲れが強そうなのでリフレも入れましょう」「最後にヘッドケアでゆっくり休みましょう」など、その日の施術内容をご提案します。ご希望も聞きながら、一緒に内容を決めます。? 施術スタート内容をご確認いただいてから施術を始めます。途中でも、「もう少しここをやってほしい」「今日はヘッドを長めにしたい」など、ご希望があれば遠慮なくお伝えください。■ 料金■ 約90分（施術70分）…￥8,600■ 約110分（施術90分）…￥10,600※お話・身体の確認・施術内容のご提案などを含むため、滞在時間は施術時間より長くなります。■ 70分と90分、どちらを選べばいい？施術70分いくつか気になるところがあり、整体＋パーツケアなどを組み合わせて受けたい方に。施術90分全身の疲れが強い方や、整体・リフレ・ヘッドなど複数のケアを時間をかけて受けたい方におすすめです。迷った場合は、ご予約前にLINEでご相談いただいても大丈夫です。■ このコースを作った理由Refresh Jamには、ボディケア。リフレクソロジー。ドライヘッドスパ。骨盤調整。体リセット。いろいろなメニューがあります。選択肢があることは良いことですが、「肩もつらいけど、脚も疲れている」「最近は頭まで疲れている」「結局、何を予約すればいいの？」と迷ってしまうこともあります。でも本来、お客様が自分で施術方法まで考える必要はないと思っています。必要なのは、今感じていることを教えてもらうこと。そこから身体を見て、一緒に考えるのがRefresh Jamの役目です。だから、「何を選べばいいかわからない」ということ自体が、このコースを選ぶ理由になります。何を選べばいいかわからない。それで大丈夫です。Refresh Jamが大切にしているのは、決められたメニューをこなすことではありません。身体が少し楽になる。頭が少し休まる。自分の身体の状態が少しわかる。そして、仕事や家事だけで一日を使い切らず、自分の時間にも少し余裕が生まれる。そんな小さな変化を、一緒に育てていきたいと考えています。Refresh Jamは、「変化を育てる場所」です。■ 服装について施術を受ける際は、できるだけ動きやすい服装でお越しください。厚手の衣類やジーンズ、装飾の多い服よりも、スウェットやジャージなど、やわらかく動きやすい服装がおすすめです。※上下のお着替えもご用意しています。施術しにくい服装の場合は、お着替えをお願いすることがあります。■ ご予約・お問い合わせご予約・お問い合わせLINE：@mui1682tLINEのトークから簡単にお問い合わせ・ご予約いただけます。オーダーメイドコースのアンケートですお申し込み方法はこちらLINE:@mui1682tご予約・お問い合わせその他のメニュー整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。

呼吸×リラックス×瞑想「ココロとカラダの整え方」ココロとカラダの整え方とは？ココロとカラダの整え方とは？頑張ることより、まず力を抜けることから。「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」「仕事が終わっても、頭の中が休まらない」「気づくと肩や身体に力が入っている」「なんとなく調子が整わない」そんな状態が続いていませんか？仕事、家事、育児、人間関係。毎日を頑張っていると、身体だけではなく、気持ちまでずっと緊張しているように感じることがあります。そんなときに、「もっと頑張らなきゃ」と何かを増やすのではなく、まず安心して力を抜く時間をつくる。それが、Refresh Jamの 「ココロとカラダの整え方」です。【ココロとカラダの整え方とは？】整体・呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想などを組み合わせながら、緊張し続けているココロとカラダを、少しずつゆるめていくコースです。ただ身体をほぐすだけではなく、身体に入っている力に気づくゆっくり呼吸する時間をつくる安心して身体を休ませる無理のない範囲で身体を動かす自分に合った休み方や整え方を知ることを大切にしています。「何かを頑張って変える」のではなく、まずゆるめる。そこから、その日の状態に合わせて少しずつ整えていきます。【なぜ「ココロ」と「カラダ」を一緒に見るの？】気持ちが張りつめているとき、身体にも力が入っていることがあります。反対に、肩や首がずっとつらい。身体が重い。疲れが抜けない。そんな状態が続けば、気持ちにも余裕がなくなることがあります。ココロとカラダは、完全に別々のものではありません。だからRefresh Jamでは、「身体だけ」「気持ちだけ」と分けすぎず、今の自分全体をゆっくり見ていくことを大切にしています。【まず、カラダから力を抜いてみる】「リラックスしてください」と言われても、疲れているときほど簡単には力を抜けないことがあります。だからRefresh Jamでは、まず身体からゆるめていくことを大切にしています。整体で身体を休ませる。ゆっくり呼吸してみる。少し身体を動かしてみる。ヘッドケアや瞑想を取り入れてみる。その中から、「これをしていると少し楽だな」と思えるものを一緒に探していきます。無理にリラックスしようとしなくても大丈夫です。【こんな方におすすめです】なんとなく疲れが抜けない頭の中で考えごとが続いている身体に力が入りやすい寝ても休んだ感じがしない仕事や育児で気を張る時間が多い呼吸が浅く感じる整体を受けながらゆっくり休みたい身体を少し動かした方がいいとは思っている激しい運動には不安がある安心して自分のことに目を向ける時間がほしい【3つのコースから選べます】■ ベーシック　60分整体＋呼吸＋リラックス￥7,000まずは、身体をゆっくり休ませたい方へ。整体を中心に、呼吸や身体の力を抜く時間を取り入れながら、「少し休めた」と思える時間を大切にします。運動を頑張るコースではありません。初めての方や、まず無理なく始めたい方にもおすすめです。■ スタンダード　80分整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド￥10,000ゆるめるだけでなく、少し身体も動かしてみたい方へ。整体で身体を休ませながら、無理のない軽い運動や呼吸を取り入れます。最後にヘッドケアも組み合わせ、「休む」と「少し動く」の両方から、自分に合った整え方を探していくコースです。■ リセット　110〜120分整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス￥15,000いつも頑張り続けているココロとカラダに、じっくり時間を使いたい方へ。整体で身体をゆるめ、無理のない範囲で身体を動かし、呼吸や瞑想・マインドフルネスを通して、今の自分の状態にゆっくり意識を向けていきます。「頭まで疲れている」「なかなか気持ちを切り替えられない」そんなときにも、自分のための時間としてご利用いただけます。【どのコースを選べばいい？】まずゆっくり休みたい→ ベーシック60分休みながら、少し身体も動かしたい→ スタンダード80分時間をかけてココロとカラダの両方に向き合いたい→ リセット110〜120分どれを選べばいいかわからない場合は、ご予約前でもご相談ください。その日の状態を聞きながら、一緒に考えていきます。【Refresh Jamが大切にしていること】頑張ることが必要なときもあります。でも、頑張るためには、休むことも必要です。Refresh Jamでは、「もっと頑張れる自分になる」ことだけを目指しているわけではありません。身体が少しゆるむ。気持ちに少し余裕ができる。自分の状態に気づけるようになる。そして、家族との時間を楽しんだり、好きなことをしたり、何もしない時間を楽しんだり。自分の毎日を、自分らしく過ごせる余裕を取り戻していくこと。そのための時間も大切にしています。【最後に】ずっと頑張っていると、「どうやって休んだらいいのかわからない」そんな状態になることもあります。だから、最初から上手に休めなくても大丈夫です。まずは身体を少しゆるめる。少し呼吸に目を向ける。少し自分のために時間を使う。そこから始めてみてください。休むことも、自分を大切にすることのひとつです。そして身体と心に少し余裕が生まれたら、また自分のやりたいことを楽しめるように。Refresh Jamは、そんな小さな変化を一緒に育てていきます。あなたのペースで大丈夫です。他のメニュー整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。