検索結果

サッカー選手の疲労を軽減し、トップパフォーマンスを維持する方法サッカー選手でカラダが疲れる原因とは？サッカー選手のカラダが疲れる原因はさまざまです。サッカーは高度な身体的要求を持つ競技であり、長時間の運動と高い運動強度が要求されるため、疲労が蓄積しやすいです。以下は、サッカー選手が疲れる主な原因です：1. 運動負荷: サッカーは走る、スプリントする、跳ぶ、ボールをキックするなど、激しい身体活動を含む競技です。試合やトレーニング中の持続的な身体的負担が疲労の主な原因です。2. 心肺負荷: サッカーは持久力を必要とし、試合中に継続的なランニングとスプリントが発生します。心臓と肺への負担が高まり、選手の疲労を引き起こします。3. 筋肉疲労: サッカーでは多くの筋肉が連続的に使用されます。特に下半身の筋群（大腿筋、ハムストリング、腓腹筋など）は頻繁に負荷を受け、筋肉の疲労が蓄積します。4. 熱ストレス: サッカーは夏季に行われることが多く、高温や湿度の条件下でプレーすることがあります。これにより、選手は熱中症や脱水に注意を払う必要があり、疲労の原因になります。5. 心理的ストレス: 試合のプレッシャーやストレス、競技中の集中力の維持など、心理的な要因も選手の疲労に影響を与えることがあります。6. けがや身体への衝撃: サッカーは接触競技であり、けがや身体への衝撃が疲労を引き起こす可能性があります。特に怪我を負った選手は回復に時間がかかり、疲労が蓄積します。7. トレーニングの不均衡: 選手が特定の筋群を過度に酷使し、他の筋群を適切にトレーニングしない場合、筋力バランスの不均衡が疲労を引き起こすことがあります。選手はこれらの要因を考慮に入れ、適切なトレーニング、栄養、休息、ストレス管理などの対策を取ることで、疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させることができます。また、医療スタッフの指導を受けて怪我の予防にも努めることが重要です。これらの要因により、花屋の仕事は身体的な負担が多く、カラダが疲れやすい職種の一つと言えます。したがって、適切なケアと健康管理が必要です。サッカー選手の仕事において、カラダがココロが不調・痛くなる可能性のある場所とそれに伴う症状は以下の通りです：1. 腰痛: 長時間の運動やスプリント、不適切な体の動かし方により、腰に負担がかかります。2. 肩こり: ヘディングやボールをキックする際の肩の負荷により、肩こりが生じることがあります。3. ストレス: 試合やトレーニング中のプレッシャーや期待により、ストレスが増大することがあります。4. 膝痛: 急激な方向転換や膝への衝撃により、膝に痛みが生じることがあります。5. 足首捻挫: 突然の動きや不安定な地面でのプレーにより、足首を捻挫する可能性があります。6. 腓腹筋の過緊張: 腹筋のバランスの不均衡や過剰な使いすぎにより、腓腹筋に痛みが生じることがあります。7. 大腿筋の痙攣: 突然の運動や筋肉の疲労により、大腿筋が痙攣することがあります。8. ハムストリングの肉離れ: スプリントや急激な加速により、ハムストリングに損傷が生じることがあります。9. 股関節の痛み: 腰や太ももの筋肉の不調和により、股関節に痛みが生じることがあります。10. 足底筋膜炎: 長時間の走行や不適切な靴装備により、足底筋膜に炎症が起こることがあります。11. 背中の痛み: ヘディングやスライディングなどで背中に負担がかかり、痛みが生じることがあります。12. シンスプリント: 過度の走行や跳躍により、脛骨に痛みが生じることがあります。13. 不安や抑うつ症状: 試合結果やパフォーマンスに対するプレッシャーにより、不安や抑うつ症状が現れることがあります。14. 疲労骨折: 長期間の過度なトレーニングや疲労により、骨にストレスがかかり、疲労骨折が発生することがあります。15. 首の痛み: ヘディングや激しい身体の接触により、首に痛みが生じることがあります。これらの症状は、選手がトレーニングとケアに注意を払い、怪我を予防し、健康を維持するために重要です。　　　　▼▼▼▼▼▼▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。サッカー選手の疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法とは？サッカー選手の疲れを軽減し、健康を保つためには、適切な対策と改善策を実施することが不可欠です。以下に、サッカー選手が疲労を軽減し、健康を維持するために考慮すべき重要なポイントをいくつか示します：1. 適切な栄養摂取: - バランスの取れた食事を摂り、適切な栄養素を補給します。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどが適切に摂取されるようにします。 - 試合前やトレーニング前にはエネルギー供給のために炭水化物を摂取し、試合後にはタンパク質を摂取して筋肉の修復を促進します。 - 選手個人の栄養ニーズに合わせてカスタマイズされた食事プランを作成します。2. 十分な休息と睡眠: - 十分な睡眠を確保し、身体の回復をサポートします。適切な睡眠は怪我のリスクを減少させ、パフォーマンスを向上させます。 - 重要な試合やトレーニングの前には十分な休息を取り、過度の疲労を防ぎます。3. フィジカルトレーニング: - 適切なフィジカルトレーニングを通じて、筋力、持久力、敏捷性、柔軟性を向上させます。 - トレーニングプログラムは選手の個別のニーズとポジションに合わせてカスタマイズされるべきです。4. ケガの予防: - ケガを予防するためにウォーミングアップとクールダウンをしっかり行い、筋肉や関節の柔軟性を維持します。 - 適切なケガ予防プログラムを実施し、トレーニングや試合での怪我のリスクを最小限に抑えます。5. ハイドレーション: - 十分な水分補給を確保し、脱水を防ぎます。試合やトレーニング中に水やスポーツドリンクを摂ることが重要です。6. ストレス管理: - プレッシャーとストレスに対処するためのメンタルトレーニングを受け、メンタルタフネスを向上させます。7. 医療スタッフと連携: - けがや健康問題が発生した場合、適切な医療スタッフと連携し、専門的なケアを受けます。これらの対策と改善策は、サッカー選手がトップパフォーマンスを発揮し、健康を維持するために役立ちます。個々の選手のニーズに合わせて計画を調整し、専門家のアドバイスを受けることが大切です。サッカー選手のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチとは？サッカー選手は高い身体能力と精神的な強さを必要とする競技です。以下に、サッカー選手のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチを紹介します。筋トレ:1. スクワット: 脚力を強化し、シュートやスプリントに役立ちます。スクワットはサッカー選手にとって基本的なエクササイズです。2. デッドリフト: 腰と背中の筋力を鍛え、ボールを持ち上げたり、競り合ったりする際に役立ちます。3. ベンチプレス: 上半身の筋力を高め、ヘディングやボールのコントロールに寄与します。4. プランク: コア（腹部、背中、お尻の筋肉）を強化し、安定性とバランスを向上させます。ストレッチ:1. ヒップフレックスストレッチ: サッカー選手は走り回るため、ヒップフレックスの柔軟性が重要です。ヒップフレックスストレッチで骨盤周りの筋肉をほぐしましょう。2. カーフストレッチ: 走行時にカーフ（ふくらはぎ）が緊張しやすいです。カーフストレッチを行って筋肉を伸ばし、怪我を予防しましょう。3. ハムストリングストレッチ: サッカー選手はハムストリングス（太もも裏の筋肉）を頻繁に使います。ハムストリングストレッチで筋肉を柔軟に保ちましょう。ココロのケア:1. チームワークとコミュニケーション: サッカーはチームスポーツであり、チームメイトとの協力が不可欠です。コミュニケーションを取り、協力関係を築きましょう。2. メンタルトレーニング: プレッシャーやストレスに対処するメンタルトレーニングを行い、自信をつけましょう。3. 目標設定: 個人とチームの目標を設定し、モチベーションを高めるために努力しましょう。これらの筋トレ、ストレッチ、メンタルケアを組み合わせて、サッカー選手としてのパフォーマンスを向上させ、ケガの予防とストレスの軽減に役立てましょう。トレーニングと休息のバランスを取りながら、健康的なライフスタイルを維持しましょう。サッカー選手するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、サッカー選手の疲れを軽減する・リラックスさせる内容の施術をおこないます。サッカー選手はチームにトレーナーがいるので、日頃からカラダとメンタル作りはできていると思います。RefreshJamには、筋肉・カラダを整えるがリラクゼーション目的という方がほとんどです。RefreshJamでサッカー選手に適したコースをご用意しています。ぜひ、息抜きにRefreshJamにいらしてください。ボディケア（整体）ボディケアでサッカー選手のカラダとココロを完全カバー◎セットコースボディケアとリフレクソロジーのセットコースでカラダと脚の疲れをケア。楽々おまかせサッカー選手のカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善サッカー選手のカラダとココロを改善ではなく、サッカー選手のカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

楽々おまかせ整体｜何を選べばいいかわからない方へ｜横浜市戸塚区 横浜市戸塚区名瀬町・完全予約制 何を選べばいいか わからなくても、大丈夫。 今のあなたに合わせて、 施術内容を一緒に決めましょう。 肩もつらい。脚も疲れている。 頭まで疲れていて、寝てもスッキリしない。 整体、リフレクソロジー、ドライヘッドスパ、骨盤調整。 いろいろなメニューがあるけれど、 自分にはどれがいいのかわからない。 そんな方のために作ったのが、 Refresh Jamの「楽々おまかせ整体」です。 お話を伺い、身体の状態を確認しながら、 その日のあなたに合いそうな施術内容をご提案します。 コース・料金を見る LINEで相談する こんな方におすすめです ✓ どのメニューを選べばいいかわからない ✓ 肩も腰も脚も、いろいろなところが気になる ✓ 整体だけでなくリフレやヘッドも受けたい ✓ 寝ても疲れが抜けにくい ✓ 身体だけでなく頭まで疲れている ✓ その日の状態に合わせて内容を変えてほしい ✓ 身体のことを相談しながら決めたい ✓ 何がつらいのか、自分でも説明しにくい 「なんとなく身体が重い」 「どこが悪いのかよくわからない」 そんな状態でも大丈夫です。 最初からうまく説明する必要はありません。 何を選べばいいかわからない。 それ自体が、このコースを選ぶ理由になります。 あなたがすることは、2つだけ STEP 01 今の状態を話す 「肩がつらい」「脚が疲れている」 「とにかくゆっくり休みたい」 など、今感じていることを教えてください。 STEP 02 施術内容を確認する お話と身体の状態をもとに、 施術内容をご提案します。 ご希望も聞きながら一緒に決めます。 あらかじめ施術方法を細かく決めておく必要はありません。 その日の疲れ方や身体の状態を確認し、 次のようなケアから組み合わせを考えます。 ボディケア（整体） ストレッチ リフレクソロジー ドライヘッドスパ 骨盤まわりの調整 その日の状態に合わせたケア もちろん、「今日はヘッドを入れてほしい」 「脚を長めにしてほしい」といったご希望も大歓迎です。 決まったセットメニューではありません。 毎回同じ施術ではなく、 その日のあなたの身体に合わせて内容を考えていきます。 例えば、こんな組み合わせ 実際には、お身体の状態やご希望によって 内容も時間配分も変わります。 EXAMPLE 01 肩や腰もつらいけれど、脚も疲れている ボディケア ＋ 骨盤調整 ＋ リフレクソロジー EXAMPLE 02 身体だけでなく、頭まで疲れている ボディケア ＋ リフレクソロジー ＋ ドライヘッドスパ EXAMPLE 03 今日は全身をいろいろケアしてほしい ボディケア ＋ 骨盤調整 ＋ リフレクソロジー ＋ ドライヘッドスパ ※上記は組み合わせの一例です。 すべての施術を毎回行うわけではありません。 実際の施術内容と時間配分は、ご相談のうえ決定します。 今日の身体には、どんなケアが合いそうだろう？ その答えを、あなたと一緒に探していきます。 楽々おまかせ整体のコース・料金 ゆっくり休みたい時間や、 ケアしたい内容に合わせてお選びください。 いくつかのケアを組み合わせたい方へ 施術70分コース 滞在時間の目安：約90分 8,600円 気になるところがいくつかあり、 整体とリフレやヘッドなどを 組み合わせて受けたい方に。 全身を時間をかけてケアしたい方へ 施術90分コース 滞在時間の目安：約110分 10,600円 全身の疲れが気になる方や、 整体・リフレ・ヘッドなど 複数のケアをゆっくり受けたい方に。 ※滞在時間には、お話・身体の確認・施術内容の ご提案などを含みます。実際の所要時間は目安です。 「70分と90分、どちらがいいかわからない」 という場合も、ご予約前にLINEからご相談いただけます。 LINEで予約・相談する その他の予約方法 ご来店から施術までの流れ STEP 1｜まずはお話を伺います 気になるところや疲れ方、仕事、生活、 睡眠、運動などについて必要に応じてお聞きします。 「理由はわからないけれど、最近ずっと疲れている」 という状態でも大丈夫です。 STEP 2｜身体の状態を確認します 筋肉の張りや身体の動き、左右差などを 無理のない範囲で確認します。 ひとつの原因だけに決めつけず、 今の身体と生活の両方を考えていきます。 STEP 3｜施術内容をご提案します 「今日は整体を中心にしましょう」 「脚も疲れているので、リフレを入れましょう」 「最後にヘッドケアでゆっくり休みましょう」 そんなふうに、ご希望と身体の状態をもとに 施術の組み合わせや時間配分をご提案します。 内容をご説明し、確認していただいてから進めます。 STEP 4｜施術スタート ご相談して決めた内容で施術を始めます。 途中でも、施術の強さや気になる場所など、 ご希望があれば遠慮なくお伝えください。 可能な範囲で時間配分や内容も調整します。 このコースを作った理由 Refresh Jamには、ボディケア、リフレクソロジー、 ドライヘッドスパ、骨盤調整など、 いろいろなメニューがあります。 でも、選択肢が多いと迷ってしまうこともありますよね。 「肩もつらいけれど、脚も疲れている」 「今日は頭まで疲れている」 「結局、何を予約すればいいんだろう？」 そんなとき、お客様が最初から 施術方法まで考える必要はないと思っています。 必要なのは、今感じていることを教えてもらうこと。 そこからお話を伺い、身体を確認して、 一緒に考えるのがRefresh Jamの役目です。 身体が少し楽になる。 頭が少し休まる。 自分の身体について、少しわかるようになる。 そして、仕事や家事だけで一日を使い切らず、 自分の時間にも少し余裕が生まれる。 そんな小さな変化を、 一緒に育てていきたいと思っています。 Refresh Jamは、 「変化を育てる場所」です。 その日の身体に合わせたケアから、 これからの毎日を少しでも楽に。 服装について スウェットやジャージなど、 やわらかく動きやすい服装がおすすめです。 厚手の衣類やジーンズなどは、 施術しにくい場合があります。 上下のお着替えもご用意していますので、 必要な方はご利用ください。 ※施術内容はお身体の状態によって調整します。 強い痛み、急なしびれ、発熱などの症状がある場合や、 疲労感が長く続いている場合は、 整体より先に医療機関への相談をご検討ください。 何を選べばいいかわからない。 それで、大丈夫です。 今の身体に何が合いそうか、 一緒に考えていきましょう。 無理にメニューを決める必要も、 うまく説明する必要もありません。 あなたの今の身体に合わせて、 少しでも楽に過ごせる時間をつくっていきます。 今の身体のこと、まずは気軽にご相談ください。 LINEで予約・相談する その他の予約方法 横浜市戸塚区名瀬町 ベッド1台・施術者1人の完全予約制自宅サロン Refresh Jam その他のメニューを見る オーダーメイドコースのアンケートですお申し込み方法はこちらLINE:@mui1682tご予約・お問い合わせその他のメニュー整体・疲労肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、日々の疲れをケアしたい方へ。今のつらさや目的に合わせてお選びください。ボディケア（整体）新規様限定コースあり。肩・首・腰など、全身の疲れをケアする基本コース。デスクワーク・立ち仕事の体リセット仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体とリフレでケア。楽々おまかせコース選びに迷う方へ。その日の状態に合わせて施術します。産後リセットボディケア出産・抱っこ・育児で疲れた身体を、ゆっくりケア。学生割引勉強・スマホ・部活などによる疲れを、学生向け料金でケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。体質改善今の疲れを整えながら、身体づくりや生活習慣も見直したい方へ。運動・リラックスなど、目的に合わせて選べます。カラダとココロの整え方整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりや生活習慣を見直したい方へ。ココロとカラダの整え方整体＋呼吸＋リラックス。疲れや緊張をゆるめ、心身を休めたい方へ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プラン一定期間、自分の身体と向き合い、変化を育てていきたい方へ。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。自律神経眠りの浅さ、ストレス、抜けにくい疲れなどが気になる方へ。整体・呼吸・リラックスを通じて、心身の緊張をやわらげる時間を大切にします。ココロとカラダの整え方疲れや緊張を抱えた心身を、ゆっくり整えるコース。ベーシック：整体＋呼吸＋リラックススタンダード：整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッドリセット：整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想腸活デトックス整体お腹の張りや重さが気になる方へ。腸もみ＋リフレでやさしくケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。部分ケア脚・頭・骨盤まわりなど、気になる部分を集中的にケアしたい方へ。単独の施術やボディケアとの組み合わせも選べます。リフレクソロジー足裏からふくらはぎまで。脚のむくみやだるさが気になる方へ。ドライヘッドスパ頭・首まわりの緊張や、目を使う時間が長い方へ。骨盤調整姿勢や身体のクセも確認し、全身のバランスを整えます。セットコース全身のボディケアに、気になる部分のケアを組み合わせます。オプション「ここをもう少し」というときに追加できるケアメニュー。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。

学生のカラダとココロを整える｜学生向け整体・学割コース 横浜市戸塚区名瀬町・完全予約制・学生向け整体 勉強も、部活も、学校生活も。頑張る学生のカラダとココロに、休む時間を。 「なんとなく疲れている」「寝ても疲れが残る」「部活の疲れが抜けない」 肩や腰がつらいときはもちろん、そんな疲れを感じるときにも利用できる学生向けの整体です。 Refresh Jamでは、小学生・中学生・高校生から、大学生・専門学生・大学院生など、幅広い学生の方に学割をご用意しています。 学割コース・料金を見る LINEで相談する こんな学生さんに 勉強やスマホで首・肩・背中が疲れる 長く座っていると腰がつらい 部活やスポーツの疲れが残っている 身体が硬い、動かしにくいと感じる 姿勢や身体の使い方が気になる 塾・実習・アルバイトなどで疲れている 寝ても疲れが残り、身体が重い 自分に合ったストレッチを知りたい 「特に痛いところはないけれど、なんとなく疲れている」という学生さんも大丈夫です。 身体の状態だけではなく、勉強・部活・睡眠・普段の生活などもお聞きしながら、今の状態に合ったケアを一緒に考えていきます。 小学生・中学生・高校生の学割コース・料金 無理に長い時間受ける必要はありません。年齢やその日の身体の状態、初めての整体への不安に合わせて選べます。 小学生｜キッズ整体 短い時間から、気軽に。 30分1,600円 60分2,800円 30分コースは初回限定ではありません。何度でもご利用いただけます。 中学生・高校生｜学生整体 勉強や部活の疲れをケア。 初回限定30分1,600円 60分2,800円 80分3,800円 30分コースは初回のみ。2回目以降は60分・80分からお選びください。 初めてで緊張する方も、短い時間からで大丈夫。 触られることが苦手だったり、長時間じっとしているのがつらかったりすることもあります。その子のペースを大切に、無理のない範囲で施術します。 LINEで予約・相談する その他の予約方法 大学生・専門学生など｜学生証があれば年齢制限なし Refresh Jamの学割には、年齢制限を設けていません。 大学生・短大生・専門学生・大学院生のほか、社会人として働きながら学校に通っている方や、子育てをしながら資格取得を目指している方なども、学生証をお持ちであれば対象です。 大学生・短大生・専門学生・大学院生など 学割対象の通常施術が 1,000円 OFF ご来店時に学生証をご提示ください。対象メニュー・併用条件は下記をご確認ください。 1,000円OFFの対象メニュー ボディケア（整体） デスクワーク・立ち仕事の体リセット 楽々おまかせ 産後リセットボディケア カラダとココロの整え方 ココロとカラダの整え方 腸活デトックス整体 学割対象外のメニュー・条件 リフレクソロジー ドライヘッドスパ 骨盤調整 セットコース オプション 新規限定1ヶ月・2ヶ月集中プラン キャンペーン価格など、その他の割引との併用 ※対象となる通常メニューから1,000円引きとなります。別の学割料金やキャンペーン割引との重複適用はありません。 部活・スポーツを頑張る学生にも サッカーや柔道など、部活動やスポーツで積み重なる身体の疲れや張りにも対応しています。 練習すると脚や腰が張る 身体が硬く感じる 練習後の疲れが残る 自分に合ったストレッチを知りたい 普段の身体のケア方法を知りたい Refresh Jamでは、ただほぐして終わるのではなく、必要に応じて身体の使い方やストレッチ、自宅で取り入れやすいケアなども一緒に考えます。 ※ケガの診断・治療、競技復帰の判断を行う場所ではありません。ケガが疑われる場合は医療機関での確認を優先してください。 痛いところがなくても大丈夫です 学生の疲れは、肩こりや腰のつらさだけではありません。 最近なんとなく身体が重い 寝ても疲れた感じがする 学校が終わるとぐったりする 身体にずっと力が入っている気がする 学校生活、テスト、受験、部活、人間関係など。学生生活の中にも、身体や気持ちが緊張する場面はたくさんあります。 今の生活や睡眠、普段の緊張などについても、話せる範囲で聞かせてください。一緒に、無理のない整え方を探していきます。 眠れない・緊張が続くときにも なかなか寝つけない 眠りが浅い気がする 休んでも疲れが取れない テストや受験で緊張が続いている 整体ですべてを解決できるという考えではありません。身体の状態や生活、睡眠、気持ちの緊張などを一緒に整理しながら、今できることを考えていきます。 不眠や強い疲労感が長く続く場合や、学校生活に大きな影響が出ている場合には、医療機関への相談をおすすめすることもあります。 保護者の方へ お子さまだけでのご来店も、保護者の方と一緒のご来店も大丈夫です。Refresh Jamでは、保護者の同伴・同意を一律に必須とはしていません。 初めてで不安な場合は、保護者の方も施術室に一緒に入っていただけます。 施術室は自宅の一室、約4畳の小さな空間です。同席すると少し手狭になりますが、それでもよろしければ一緒にお過ごしください。お車でお待ちいただくこともできます。 学割でのご利用でも、無料駐車場をお使いいただけます。お子さまが安心できるご来店方法をお選びください。 こんなときは、整体より先に医療機関へ 次のような場合は、施術を受ける前に医療機関で身体の状態を確認してもらうことをおすすめします。 まずは身体の安全を優先してください 転倒や衝突など、明らかなケガをした直後 強い痛みや腫れがある 体重をかけられない、歩くことが難しい 身体や関節をいつものように動かせない しびれや力の入りにくさがある 発熱など、ほかの体調不良もある 痛みが続いている、または徐々に強くなっている 本人や保護者の方が「いつもの疲れとは違う」と感じる ※急に強い症状が出た場合などは、予約相談を待たず速やかに医療機関へご相談ください。 よくあるご質問 Q. 小学生・中学生・高校生でも整体を受けられますか？はい。小学生から利用できます。小学生には30分・60分、中学生・高校生には初回30分・60分・80分のコースをご用意しています。 Q. 初めての整体で60分受けられるか心配です。無理に60分受ける必要はありません。小学生は30分を何度でも、中学生・高校生は初回限定で30分を選べます。 Q. 部活やスポーツの疲れでも利用できますか？はい。練習後の疲れや張り、身体の硬さなどもご相談ください。ただし、ケガの診断・治療や競技復帰の判断は行っていません。 Q. 痛いところがなくても利用できますか？もちろん大丈夫です。「なんとなく身体が重い」「学校や部活が終わるとぐったりする」といった疲労感でもご利用いただけます。 Q. 眠れない、緊張しやすい悩みでも相談できますか？はい。睡眠や生活、普段の緊張なども含めてお話を伺います。症状が長引く場合や日常生活への影響が大きい場合は、医療機関への相談をご案内することもあります。 Q. 保護者の同伴は必要ですか？必須ではありません。お子さまだけでも、保護者の方と一緒でもご来店いただけます。 Q. 保護者も施術室に入れますか？はい。施術室は約4畳のため少し手狭になりますが、同席いただけます。お車でお待ちいただくこともできます。 Q. 学割でも駐車場を利用できますか？はい。無料駐車場をご利用いただけます。 Q. 社会人ですが、学校に通っています。学割は利用できますか？はい。Refresh Jamの学割には年齢制限がありません。大学・短大・専門学校・大学院などに在籍し、学生証をお持ちの方は対象になります。 Q. どのコースを選べばいいかわかりません。LINEから気軽にご相談ください。年齢や今のお悩みなどを伺いながら、一緒に考えます。 学生生活を頑張るカラダに、整える時間を 学生だから、疲れていないわけではありません。 勉強を頑張る日もあれば、部活で身体をたくさん使う日もある。受験や実習で緊張することも、理由は分からないけれど疲れている日もあります。 痛くなってからだけではなく、疲れたときに身体をいたわる。そして少しずつ、自分の身体のことを知っていく。そのきっかけになれたらと思っています。 頑張る毎日に、少し休む時間を。 「こんな状態でも行っていいのかな？」「どのコースを選べばいい？」 そんなときも、遠慮なく聞いてください。 初めての方も、まずは気軽にご相談ください。 LINEで予約・相談する その他の予約方法 横浜市戸塚区名瀬町・完全予約制整体とリラクゼーションの自宅サロン Refresh Jam ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら整体・疲労肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、日々の疲れをケアしたい方へ。今のつらさや目的に合わせてお選びください。ボディケア（整体）新規様限定コースあり。肩・首・腰など、全身の疲れをケアする基本コース。デスクワーク・立ち仕事の体リセット仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体とリフレでケア。楽々おまかせコース選びに迷う方へ。その日の状態に合わせて施術します。産後リセットボディケア出産・抱っこ・育児で疲れた身体を、ゆっくりケア。学生割引勉強・スマホ・部活などによる疲れを、学生向け料金でケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。体質改善今の疲れを整えながら、身体づくりや生活習慣も見直したい方へ。運動・リラックスなど、目的に合わせて選べます。カラダとココロの整え方整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりや生活習慣を見直したい方へ。ココロとカラダの整え方整体＋呼吸＋リラックス。疲れや緊張をゆるめ、心身を休めたい方へ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プラン一定期間、自分の身体と向き合い、変化を育てていきたい方へ。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。自律神経眠りの浅さ、ストレス、抜けにくい疲れなどが気になる方へ。整体・呼吸・リラックスを通じて、心身の緊張をやわらげる時間を大切にします。ココロとカラダの整え方疲れや緊張を抱えた心身を、ゆっくり整えるコース。ベーシック：整体＋呼吸＋リラックススタンダード：整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッドリセット：整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想腸活デトックス整体お腹の張りや重さが気になる方へ。腸もみ＋リフレでやさしくケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。部分ケア脚・頭・骨盤まわりなど、気になる部分を集中的にケアしたい方へ。単独の施術やボディケアとの組み合わせも選べます。リフレクソロジー足裏からふくらはぎまで。脚のむくみやだるさが気になる方へ。ドライヘッドスパ頭・首まわりの緊張や、目を使う時間が長い方へ。骨盤調整姿勢や身体のクセも確認し、全身のバランスを整えます。セットコース全身のボディケアに、気になる部分のケアを組み合わせます。オプション「ここをもう少し」というときに追加できるケアメニュー。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。