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サッカー選手の疲労を軽減し、トップパフォーマンスを維持する方法サッカー選手でカラダが疲れる原因とは？サッカー選手のカラダが疲れる原因はさまざまです。サッカーは高度な身体的要求を持つ競技であり、長時間の運動と高い運動強度が要求されるため、疲労が蓄積しやすいです。以下は、サッカー選手が疲れる主な原因です：1. 運動負荷: サッカーは走る、スプリントする、跳ぶ、ボールをキックするなど、激しい身体活動を含む競技です。試合やトレーニング中の持続的な身体的負担が疲労の主な原因です。2. 心肺負荷: サッカーは持久力を必要とし、試合中に継続的なランニングとスプリントが発生します。心臓と肺への負担が高まり、選手の疲労を引き起こします。3. 筋肉疲労: サッカーでは多くの筋肉が連続的に使用されます。特に下半身の筋群（大腿筋、ハムストリング、腓腹筋など）は頻繁に負荷を受け、筋肉の疲労が蓄積します。4. 熱ストレス: サッカーは夏季に行われることが多く、高温や湿度の条件下でプレーすることがあります。これにより、選手は熱中症や脱水に注意を払う必要があり、疲労の原因になります。5. 心理的ストレス: 試合のプレッシャーやストレス、競技中の集中力の維持など、心理的な要因も選手の疲労に影響を与えることがあります。6. けがや身体への衝撃: サッカーは接触競技であり、けがや身体への衝撃が疲労を引き起こす可能性があります。特に怪我を負った選手は回復に時間がかかり、疲労が蓄積します。7. トレーニングの不均衡: 選手が特定の筋群を過度に酷使し、他の筋群を適切にトレーニングしない場合、筋力バランスの不均衡が疲労を引き起こすことがあります。選手はこれらの要因を考慮に入れ、適切なトレーニング、栄養、休息、ストレス管理などの対策を取ることで、疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させることができます。また、医療スタッフの指導を受けて怪我の予防にも努めることが重要です。これらの要因により、花屋の仕事は身体的な負担が多く、カラダが疲れやすい職種の一つと言えます。したがって、適切なケアと健康管理が必要です。サッカー選手の仕事において、カラダがココロが不調・痛くなる可能性のある場所とそれに伴う症状は以下の通りです：1. 腰痛: 長時間の運動やスプリント、不適切な体の動かし方により、腰に負担がかかります。2. 肩こり: ヘディングやボールをキックする際の肩の負荷により、肩こりが生じることがあります。3. ストレス: 試合やトレーニング中のプレッシャーや期待により、ストレスが増大することがあります。4. 膝痛: 急激な方向転換や膝への衝撃により、膝に痛みが生じることがあります。5. 足首捻挫: 突然の動きや不安定な地面でのプレーにより、足首を捻挫する可能性があります。6. 腓腹筋の過緊張: 腹筋のバランスの不均衡や過剰な使いすぎにより、腓腹筋に痛みが生じることがあります。7. 大腿筋の痙攣: 突然の運動や筋肉の疲労により、大腿筋が痙攣することがあります。8. ハムストリングの肉離れ: スプリントや急激な加速により、ハムストリングに損傷が生じることがあります。9. 股関節の痛み: 腰や太ももの筋肉の不調和により、股関節に痛みが生じることがあります。10. 足底筋膜炎: 長時間の走行や不適切な靴装備により、足底筋膜に炎症が起こることがあります。11. 背中の痛み: ヘディングやスライディングなどで背中に負担がかかり、痛みが生じることがあります。12. シンスプリント: 過度の走行や跳躍により、脛骨に痛みが生じることがあります。13. 不安や抑うつ症状: 試合結果やパフォーマンスに対するプレッシャーにより、不安や抑うつ症状が現れることがあります。14. 疲労骨折: 長期間の過度なトレーニングや疲労により、骨にストレスがかかり、疲労骨折が発生することがあります。15. 首の痛み: ヘディングや激しい身体の接触により、首に痛みが生じることがあります。これらの症状は、選手がトレーニングとケアに注意を払い、怪我を予防し、健康を維持するために重要です。　　　　▼▼▼▼▼▼▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。サッカー選手の疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法とは？サッカー選手の疲れを軽減し、健康を保つためには、適切な対策と改善策を実施することが不可欠です。以下に、サッカー選手が疲労を軽減し、健康を維持するために考慮すべき重要なポイントをいくつか示します：1. 適切な栄養摂取: - バランスの取れた食事を摂り、適切な栄養素を補給します。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどが適切に摂取されるようにします。 - 試合前やトレーニング前にはエネルギー供給のために炭水化物を摂取し、試合後にはタンパク質を摂取して筋肉の修復を促進します。 - 選手個人の栄養ニーズに合わせてカスタマイズされた食事プランを作成します。2. 十分な休息と睡眠: - 十分な睡眠を確保し、身体の回復をサポートします。適切な睡眠は怪我のリスクを減少させ、パフォーマンスを向上させます。 - 重要な試合やトレーニングの前には十分な休息を取り、過度の疲労を防ぎます。3. フィジカルトレーニング: - 適切なフィジカルトレーニングを通じて、筋力、持久力、敏捷性、柔軟性を向上させます。 - トレーニングプログラムは選手の個別のニーズとポジションに合わせてカスタマイズされるべきです。4. ケガの予防: - ケガを予防するためにウォーミングアップとクールダウンをしっかり行い、筋肉や関節の柔軟性を維持します。 - 適切なケガ予防プログラムを実施し、トレーニングや試合での怪我のリスクを最小限に抑えます。5. ハイドレーション: - 十分な水分補給を確保し、脱水を防ぎます。試合やトレーニング中に水やスポーツドリンクを摂ることが重要です。6. ストレス管理: - プレッシャーとストレスに対処するためのメンタルトレーニングを受け、メンタルタフネスを向上させます。7. 医療スタッフと連携: - けがや健康問題が発生した場合、適切な医療スタッフと連携し、専門的なケアを受けます。これらの対策と改善策は、サッカー選手がトップパフォーマンスを発揮し、健康を維持するために役立ちます。個々の選手のニーズに合わせて計画を調整し、専門家のアドバイスを受けることが大切です。サッカー選手のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチとは？サッカー選手は高い身体能力と精神的な強さを必要とする競技です。以下に、サッカー選手のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチを紹介します。筋トレ:1. スクワット: 脚力を強化し、シュートやスプリントに役立ちます。スクワットはサッカー選手にとって基本的なエクササイズです。2. デッドリフト: 腰と背中の筋力を鍛え、ボールを持ち上げたり、競り合ったりする際に役立ちます。3. ベンチプレス: 上半身の筋力を高め、ヘディングやボールのコントロールに寄与します。4. プランク: コア（腹部、背中、お尻の筋肉）を強化し、安定性とバランスを向上させます。ストレッチ:1. ヒップフレックスストレッチ: サッカー選手は走り回るため、ヒップフレックスの柔軟性が重要です。ヒップフレックスストレッチで骨盤周りの筋肉をほぐしましょう。2. カーフストレッチ: 走行時にカーフ（ふくらはぎ）が緊張しやすいです。カーフストレッチを行って筋肉を伸ばし、怪我を予防しましょう。3. ハムストリングストレッチ: サッカー選手はハムストリングス（太もも裏の筋肉）を頻繁に使います。ハムストリングストレッチで筋肉を柔軟に保ちましょう。ココロのケア:1. チームワークとコミュニケーション: サッカーはチームスポーツであり、チームメイトとの協力が不可欠です。コミュニケーションを取り、協力関係を築きましょう。2. メンタルトレーニング: プレッシャーやストレスに対処するメンタルトレーニングを行い、自信をつけましょう。3. 目標設定: 個人とチームの目標を設定し、モチベーションを高めるために努力しましょう。これらの筋トレ、ストレッチ、メンタルケアを組み合わせて、サッカー選手としてのパフォーマンスを向上させ、ケガの予防とストレスの軽減に役立てましょう。トレーニングと休息のバランスを取りながら、健康的なライフスタイルを維持しましょう。サッカー選手するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、サッカー選手の疲れを軽減する・リラックスさせる内容の施術をおこないます。サッカー選手はチームにトレーナーがいるので、日頃からカラダとメンタル作りはできていると思います。RefreshJamには、筋肉・カラダを整えるがリラクゼーション目的という方がほとんどです。RefreshJamでサッカー選手に適したコースをご用意しています。ぜひ、息抜きにRefreshJamにいらしてください。ボディケア（整体）ボディケアでサッカー選手のカラダとココロを完全カバー◎セットコースボディケアとリフレクソロジーのセットコースでカラダと脚の疲れをケア。楽々おまかせサッカー選手のカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善サッカー選手のカラダとココロを改善ではなく、サッカー選手のカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

楽々おまかせ整体｜何を選べばいいかわからない方へ｜横浜市戸塚区■ 楽々おまかせ整体「今の自分には、どのメニューが合うんだろう？」そんなときは、無理に自分で決めなくても大丈夫です。肩もつらい。脚も疲れている。頭まで疲れている。寝ても疲れが抜けた感じがしない。でも、整体？リフレクソロジー？ドライヘッドスパ？骨盤調整？「結局、どれを選べばいいのかわからない」そんな方のために作ったのが、「楽々おまかせ整体」です。その日の身体の状態や疲れ方、ご希望を聞きながら、Refresh Jamが施術内容をご提案します。■ あなたがすることは、2つだけ? 今の状態や気になることを話す? 提案された施術内容を確認するあとは、一緒に内容を決めていきます。「肩がつらい」「脚も疲れている」「最近、頭まで休まらない」「何がつらいのか、自分でもうまく説明できない」そのくらいで大丈夫です。最初にお話を伺い、身体の動きや筋肉の張りなども確認します。そのうえで、・ボディケア（整体）・ストレッチ・リフレクソロジー・ドライヘッドスパ・骨盤調整・その他、その日の状態に合わせたケアなどから施術内容を組み立てます。内容をご説明し、ご確認いただいてから施術を始めます。※「今日はヘッドを入れてほしい」「脚を長めにしてほしい」など、ご希望がある場合は遠慮なくお伝えください。■ 決まったセットメニューではありません楽々おまかせ整体の大きな特徴は、「このコースだから、必ずこれをする」と施術内容が決まっていないことです。身体の状態も、生活も、疲れ方も一人ひとり違います。同じ人でも、「今日は腰が疲れている」「今日は脚が重い」「今日はとにかく頭を休ませたい」など、その日によって変わります。だからRefresh Jamでは、「今日の身体には、どんなケアが合いそうだろう？」を一緒に考えます。■ 例えば、こんな組み合わせ肩や腰もつらいけれど、脚も疲れているボディケア＋骨盤調整＋リフレクソロジー身体だけでなく、頭まで疲れているボディケア＋リフレクソロジー＋ドライヘッドスパ今日は全身いろいろケアしてほしいボディケア＋骨盤調整＋リフレクソロジー＋ドライヘッドスパ時間配分も、その日の状態やご希望に合わせて調整します。※上記は一例です。実際の組み合わせや時間配分は、その日の状態を確認してからご提案します。■ こんな方におすすめです・自分に合うメニューがわからない・身体のいろいろなところが気になる・整体だけでなく、リフレやヘッドも受けたい・寝ても疲れが抜けにくい・身体だけでなく頭まで疲れている・その日の状態に合わせて内容を変えてほしい・身体のことを相談しながら決めたい・何がつらいのか、自分でもうまく説明できない・全部おまかせしてゆっくり受けたい「うまく説明できない」「何がつらいのか自分でもよくわからない」という方も大丈夫です。お話をしながら、今の状態を一緒に整理していきます。■ 施術の流れ? お話を聞かせてください今気になっていることだけでなく、仕事や生活、睡眠、運動、普段の疲れ方などについても必要に応じてお聞きします。「最近ずっと疲れているけれど、理由はよくわからない」という状態でも大丈夫です。? 身体の状態を確認します身体の動き、筋肉の張り、左右差などを確認しながら、今の身体を見ていきます。ひとつの原因だけに決めつけず、身体や生活を含めて考えていきます。? 施術内容をご提案しますお話と身体の状態をもとに、「今日は整体を中心にしましょう」「脚の疲れが強そうなのでリフレも入れましょう」「最後にヘッドケアでゆっくり休みましょう」など、その日の施術内容をご提案します。ご希望も聞きながら、一緒に内容を決めます。? 施術スタート内容をご確認いただいてから施術を始めます。途中でも、「もう少しここをやってほしい」「今日はヘッドを長めにしたい」など、ご希望があれば遠慮なくお伝えください。■ 料金■ 約90分（施術70分）…￥8,600■ 約110分（施術90分）…￥10,600※お話・身体の確認・施術内容のご提案などを含むため、滞在時間は施術時間より長くなります。■ 70分と90分、どちらを選べばいい？施術70分いくつか気になるところがあり、整体＋パーツケアなどを組み合わせて受けたい方に。施術90分全身の疲れが強い方や、整体・リフレ・ヘッドなど複数のケアを時間をかけて受けたい方におすすめです。迷った場合は、ご予約前にLINEでご相談いただいても大丈夫です。■ このコースを作った理由Refresh Jamには、ボディケア。リフレクソロジー。ドライヘッドスパ。骨盤調整。体リセット。いろいろなメニューがあります。選択肢があることは良いことですが、「肩もつらいけど、脚も疲れている」「最近は頭まで疲れている」「結局、何を予約すればいいの？」と迷ってしまうこともあります。でも本来、お客様が自分で施術方法まで考える必要はないと思っています。必要なのは、今感じていることを教えてもらうこと。そこから身体を見て、一緒に考えるのがRefresh Jamの役目です。だから、「何を選べばいいかわからない」ということ自体が、このコースを選ぶ理由になります。何を選べばいいかわからない。それで大丈夫です。Refresh Jamが大切にしているのは、決められたメニューをこなすことではありません。身体が少し楽になる。頭が少し休まる。自分の身体の状態が少しわかる。そして、仕事や家事だけで一日を使い切らず、自分の時間にも少し余裕が生まれる。そんな小さな変化を、一緒に育てていきたいと考えています。Refresh Jamは、「変化を育てる場所」です。■ 服装について施術を受ける際は、できるだけ動きやすい服装でお越しください。厚手の衣類やジーンズ、装飾の多い服よりも、スウェットやジャージなど、やわらかく動きやすい服装がおすすめです。※上下のお着替えもご用意しています。施術しにくい服装の場合は、お着替えをお願いすることがあります。■ ご予約・お問い合わせご予約・お問い合わせLINE：@mui1682tLINEのトークから簡単にお問い合わせ・ご予約いただけます。オーダーメイドコースのアンケートですお申し込み方法はこちらLINE:@mui1682tご予約・お問い合わせその他のメニュー整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。

学生のカラダとココロを整える｜学生向け整体・学割コース勉強も、部活も、学校生活も。頑張っている学生のカラダとココロに、休む時間を。肩や腰がつらいときだけでなく、「なんとなく疲れている」「寝ても疲れが残る」「部活の疲れが抜けない」「最近、眠りにくい」そんなときにも利用できる、学生向けの整体です。Refresh Jamでは、小学生・中学生・高校生から、大学生・専門学生など、幅広い学生の方に利用していただける学割をご用意しています。こんな学生さんに・勉強やスマホで首・肩・背中が疲れる・長時間座っていると腰がつらい・部活やスポーツの疲れ・張りが残っている・身体が硬い、動かしにくいと感じる・姿勢や身体の使い方が気になる・学校・塾・実習・アルバイトなどで身体が疲れている・寝ても疲れが残る、身体が重く感じる・自分に合ったストレッチや身体のケア方法を知りたいそしてRefresh Jamでは、「特に痛いところはないけれど、なんとなく疲れている」という学生さんも大丈夫です。身体だけを見るのではなく、勉強・部活・睡眠・普段の生活なども聞きながら、今の状態を一緒に考えていきます。小学生｜キッズ整体初めての整体は、大人以上に緊張する子もいます。触られることが苦手だったり、長い時間じっとしているのがつらかったり。だからRefresh Jamでは、小学生には30分と60分のコースをご用意しています。30分　1,600円60分　2,800円30分コースは初回だけではなく、何度でも利用できます。無理に長い時間受ける必要はありません。その子にとって負担の少ない時間から始めていきましょう。中学生・高校生｜学生整体勉強、スマホ、塾、部活。中学生・高校生になると、一日の中で身体を休ませる時間が意外と少なくなってきます。肩や首、腰の疲れだけでなく、部活動による身体の張りや、学校生活による疲労感などもご相談ください。初回30分　1,600円60分　2,800円80分　3,800円30分コースは初回のみ利用できます。「整体を受けたことがないから少し不安」「自分に整体が合うかわからない」そんな学生さんが、まず短い時間から試せるように用意しているコースです。2回目以降は60分・80分からお選びください。大学生・専門学生など｜学生証があれば年齢制限なしRefresh Jamの学割に、年齢制限はありません。学生証をお持ちの方であれば、年齢にかかわらず対象です。大学生・短大生・専門学生・大学院生などのほか、社会人として働きながら学校へ通っている方、子育てをしながら資格取得を目指している方などもご利用いただけます。対象となる通常施術が1,000円OFFご来店時に学生証をご提示ください。1,000円OFF対象メニュー・ボディケア（整体）・デスクワーク・立ち仕事の体リセット・楽々おまかせ・産後リセットボディケア・カラダとココロの整え方・ココロとカラダの整え方・腸活デトックス整体学割対象外となるメニュー・リフレクソロジー・ドライヘッドスパ・骨盤調整・セットコース・オプション・新規限定1ヶ月・2ヶ月集中プラン・キャンペーンなど、その他の割引価格との併用は対象外となります。部活・スポーツを頑張っている学生にもサッカーや柔道をはじめ、部活動やスポーツによる身体の疲れにも対応しています。・練習をすると脚や腰が張る・身体が硬く感じる・練習後の疲れが残っている・自分でできるストレッチを知りたい・普段の身体のケア方法を知りたいRefresh Jamでは、ただ身体をほぐして終わるのではなく、必要に応じてストレッチや普段の身体の使い方、自宅でできるケアなども一緒に考えていきます。※Refresh Jamは、ケガの診断や治療、競技復帰の判断を行う場所ではありません。痛いところがなくても大丈夫です学生の疲れは、肩こりや腰のつらさだけではありません。「最近なんとなく身体が重い」「寝ても疲れた感じがする」「学校が終わるとぐったりする」「身体にずっと力が入っている気がする」そんな状態でも利用できます。学校生活、テスト、受験、部活動、人間関係など、学生生活の中にも身体やココロが緊張する場面はたくさんあります。Refresh Jamでは、身体だけでなく睡眠や生活、普段の緊張なども含めて話を聞きながら、今の自分に合った整え方を一緒に探していきます。眠れない・緊張が続くときにも・なかなか寝つけない・眠りが浅い気がする・休んでいるのに疲れが取れない・テストや受験で緊張が続いているそんなときもご相談ください。整体ですべてを解決するという考えではなく、身体の状態や生活、睡眠、緊張などを一緒に整理しながら、その学生さんに合った方法を考えていきます。不眠や強い疲労感などが長く続いている場合や、学校生活・日常生活に大きな影響が出ている場合には、医療機関への相談をおすすめすることがあります。保護者の方へお子さまだけでのご来店も、保護者の方とのご来店も大丈夫です。保護者の同伴・同意を必須とはしていません。初めての整体で不安な場合などは、保護者の方も施術室へ一緒に入っていただけます。Refresh Jamは自宅の一室を利用した小さな整体サロンです。施術室は4畳のため、保護者の方が同席すると少し手狭になりますが、それでもよろしければ一緒にお過ごしいただけます。施術中、お車でお待ちいただくこともできます。学割をご利用の場合でも無料駐車場をご利用いただけます。お子さまが安心できる方法をお選びください。こんなときは、整体より先に医療機関へ次のような場合は、整体を受ける前に医療機関で身体の状態を確認してもらうことをおすすめします。・転倒や衝突など、明らかなケガをした直後・強い痛みや腫れがある・体重をかけられない、歩くことが難しい・身体や関節をいつものように動かせない・しびれや力の入りにくさがある・発熱などの体調不良を伴っている・痛みが続いている、または徐々に強くなっている・本人や保護者の方が「いつもの疲れとは違う」と感じる判断に迷った場合は、予約前にLINEからご相談いただいても大丈夫です。よくある質問Q. 小学生・中学生・高校生でも整体を受けられますか？A.はい。小学生から利用できます。小学生には30分・60分、中学生・高校生には初回30分・60分・80分の学生向けコースをご用意しています。Q.初めての整体で60分受けられるか心配です。A.無理に60分受ける必要はありません。小学生は30分コースを何度でも利用できます。中学生・高校生は初回に30分コースを選べますので、まず整体が自分に合うか試してみてください。Q.部活やスポーツの疲れでも利用できますか？A.はい。練習後の身体の疲れや張り、身体の硬さなどもご相談ください。必要に応じてストレッチや自宅でできるケアなどもお伝えします。ただし、ケガの診断・治療や競技復帰の判断は行っていません。Q.痛いところがなくても利用できますか？A.もちろん大丈夫です。「寝ても疲れが残る」「なんとなく身体が重い」「学校や部活が終わるとぐったりする」など、痛み以外の疲労感でもご利用いただけます。Q.眠れない、緊張しやすいといった悩みでも相談できますか？A.はい。身体の状態だけでなく、睡眠や生活、普段の緊張などについても話を聞きながら、今の状態を一緒に整理していきます。症状が長く続いている場合や日常生活への影響が大きい場合には、医療機関への相談をおすすめすることがあります。Q.保護者の同伴は必要ですか？A.必須ではありません。お子さまだけでも、保護者の方と一緒でもご来店いただけます。Q.保護者も施術室に入れますか？A.はい。施術室は4畳のため少し手狭になりますが、お子さまが安心できるよう一緒に入っていただいて大丈夫です。お車で待っていただくこともできます。Q.学割でも駐車場を利用できますか？A.はい。無料駐車場をご利用いただけます。Q.社会人ですが、学校に通っています。学割は利用できますか？A.はい。Refresh Jamの学割には年齢制限を設けていません。大学・短大・専門学校・大学院などに在籍し、学生証をお持ちの方は対象となります。Q.どのコースを選べばいいかわかりません。A.迷った場合はLINEからお気軽にご相談ください。年齢や今のお悩みなどを確認しながら、一緒に考えます。学生生活を頑張るカラダに、整える時間を学生だから、疲れていないわけではありません。勉強を頑張る日もあれば、部活で身体をたくさん使う日もある。受験や実習で緊張することもあれば、理由はよくわからないけれど疲れている日もあります。痛くなってからだけではなく、疲れたときに身体を整える。そして少しずつ、自分の身体のことを知っていく。Refresh Jamが、そのきっかけになれたらと思っています。初めての方も、お気軽にご相談ください「こんな状態でも行っていいのかな？」「どのコースを選べばいい？」そんなときは、予約前のLINE相談も大丈夫です。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。