戸塚区・保健師の仕事でカラダが疲れる原因と対策・改善方法とは？

【保健師さんへ】見えないストレスと日々の緊張を、そっとほどくケア習慣

地域住民の健康相談、学校・企業での健康管理、予防指導。
保健師という仕事は、人々の「健康な日常」を支える大切な存在です。
でも、そんなあなた自身の“心と体の健康”は、後回しになっていませんか？

目立たないけれど重要な役割を担う保健師さんだからこそ起こりやすい不調と、そのケア法を整体師の視点からご紹介します。

このページの目次

◆保健師に多いカラダとココロの不調
◆なぜ保健師さんにこれらの症状が出やすいのか？
◆保健師さんにおすすめの整え習慣
保健師に対するRefreshJamの独自アプローチとは？
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◆保健師に多いカラダとココロの不調

●カラダの不調

肩こり・首のこり（相談対応やPC作業の姿勢）
腰痛・背中の張り（外回りや講話活動、座り仕事の両方あり）
眼精疲労・頭痛（モニター業務、書類作業、精神的集中）
胃腸の不調（ストレスや不規則な食事）
冷え・むくみ（運動不足、長時間の同一姿勢）

●ココロの不調

感情労働による疲労（人の悩みを聞き続ける）
慢性的なストレス（限られた時間・予算の中で支援する責任感）
不眠・倦怠感（オンとオフの切り替えが難しい）
孤独感・プレッシャー（周囲に相談しにくい職種特性）

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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。

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※掲載サイトによって料金が違います。

◆なぜ保健師さんにこれらの症状が出やすいのか？

保健師の仕事は「寄り添い」と「調整」の連続。
多くの人と関わりながらも、決定権や環境の制限があり、自分の裁量では動かせない場面も多くあります。
そのため、常に“気を張り続ける”状態が続き、知らず知らずのうちに自律神経が乱れがちです。

また、座りっぱなしの事務作業と外での移動・指導を繰り返す生活は、体にもリズムのブレを与えやすく、結果的に疲れが抜けにくい状態に。
「人の健康を守る側だからこそ、自分の不調を見過ごしてしまう」・・・そんな優しさと責任感の中にいるのが保健師さんなのです。

◆保健師さんにおすすめの整え習慣

カラダのケア

首・肩まわりをほぐす「タオルストレッチ」
股関節をゆるめる「開脚ゆらし」
背中の緊張を和らげる「壁ドンストレッチ」

ココロのケア

音楽を聴きながらの深呼吸（副交感神経を優位に）
感情を「書いて吐き出す」日記習慣
帰宅後に“靴下を脱ぐ→湯たんぽを使う”など、小さなリラックス儀式を持つこと

短時間でもいいんです。“自分だけの静かな時間”が、明日を乗り切る力になります

保健師に対するRefreshJamの独自アプローチとは？

Refresh Jamでは、看護・保健職の方のご来店も多く、その緊張感・責任感・疲労の蓄積にとても共感しています。
だからこそ、以下のようなサポートをご用意しています。
保健師さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。
肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。
保健師さんのあなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。

ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

RefreshJamでは保健師さんに適したコースをご用意しています。

楽になった。痛みが改善した。
他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。
と喜んで頂いています。

デスクワーク・立ち仕事
仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。

ボディケア
ボディケアで保健師さんのカラダとココロを完全カバー◎

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保健師さんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。

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保健師さんのカラダとココロを改善ではなく、保健師さんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！