夜勤・長時間勤務・命と向き合う現場。
看護師という職業は、まさに“心と体の総力戦”。
「患者さんのために」と頑張る日々の中で、自分のケアは後回しになっていませんか？

そんなあなたにこそ届けたい、体と心のセルフメンテナンスの大切さ。
そして、整体師としての視点からご提案したい“看護師のための整え方”をご紹介します。

●カラダの不調

• 腰痛（中腰での介助・移動補助）
• 肩こり・首のこり（立ちっぱなし・前かがみ姿勢）
• 足のむくみ・膝の痛み（長時間の歩行・立位）
• 腕や手首の痛み（注射・点滴・記録業務など細かい作業）
• 胃腸の不調（食事や睡眠が不規則）
• 頭痛・眼精疲労（交代制勤務による疲労）

●ココロの不調

• 慢性的なストレス（対人関係・緊張感）
• 疲労感や無気力（燃え尽き症候群）
• 不安・焦り（責任の重さ、業務の多さ）
• 睡眠障害（夜勤明けの不眠、寝ても疲れが取れない）

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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。

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※掲載サイトによって料金が違います。

看護師の仕事は「体を使う」「気を使う」「時間に追われる」の三重苦とも言われるほど。
日勤・夜勤・残業など、不規則な勤務が体内リズムを乱し、自律神経にも大きな負荷がかかります。
また、常に患者さんやご家族の感情に寄り添い、ミスの許されない緊張状態が続くことで、心の疲労も蓄積しやすくなります。

介助・処置などで前傾姿勢を続けることによる腰痛や、休憩をとる時間さえままならない状況が、「慢性化した疲れ」を生む大きな原因なのです。

1. 毎日2分でできるセルフケア

• 背中と腰を伸ばす「キャット＆カウストレッチ」
• ふくらはぎをゆるめる「かかと上げ下げ」
• 手首をケアする「手首回し・指ストレッチ」

2. 自律神経を整えるマインド習慣

• 深呼吸×瞑想：1分間だけ“何もしない”時間をつくる
• 夜勤明けの「耳ほぐし」でリセット
• 好きな香り（ラベンダーやオレンジ）の活用でスイッチの切り替え

無理のない範囲で、心と体を同時にほぐしてあげることがカギです。

RefreshJamでは、看護師さんの“見えない頑張り”にも寄り添いたいと考えています。
当店では、体のコリや痛みを取るだけでなく、「呼吸が深くなる」「眠れるようになった」とおっしゃる方が多い内容の施術をおこないます。
肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。
看護師さんのあなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。

ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

RefreshJamでは看護師さんに適したコースをご用意しています。

楽になった。痛みが改善した。
他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。
と喜んで頂いています。

デスクワーク・立ち仕事
仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。

ボディケア
ボディケアで看護師さんのカラダとココロを完全カバー◎

楽々おまかせ
看護師さんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。

3ヶ月短期集中体質改善
看護師さんのカラダとココロを改善ではなく、看護師さんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！

通常の疲れ

通常のお疲れの人はこちら 腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。 全コースが選べます(^^)/

refresh-jam.com

仕事による疲れ

デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット

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出産・育児の疲れ

出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセット

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ココロからくる疲れ

ココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセット

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