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デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット佐藤 真紀（事務職）女性 / 40代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット長時間のデスクワークでガチガチだった肩と腰が、施術後にはふわっと軽くなりました。リフレで足もポカポカ。さらに、自宅でできる簡単なストレッチや体幹トレーニングまで教えてもらえて、心強かったです！中村 美咲（アパレル店員）女性 / 30代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット立ち仕事でパンパンになっていた脚がスッと軽くなって驚きました。整体で姿勢も整い、動きやすさが全然違います。帰り道に教えてもらった体操を早速試してみましたが、すごく気持ちよかったです！田中 洋治（経理）男性 / 50代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット肩こり・足のだるさに悩んでいましたが、施術後は体がスッキリ軽く、全体の血のめぐりが良くなったのを感じました。今の自分に必要な運動のコツを教えてくれるのがうれしくて、通うのが楽しみです。大谷 りな（美容師）女性 / 20代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット身体の状態を見ながら、的確にアプローチしてくれるのでとても信頼できます。リフレも気持ちよくてうとうと。施術後のセルフケアアドバイスが実践しやすく、仕事中の負担が減ってきた気がします。森下 絵美（コールセンター勤務）40代デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット座りっぱなしで脚がむくみやすく、腰痛も慢性化していましたが、施術後は体がスッとまっすぐに。姿勢改善につながる運動も丁寧に教えてもらえて、自分の体に向き合うきっかけになりました。これからもよろしくお願いいたします。メニュー一覧はこちらお申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね住所：横浜市戸塚区名瀬町161-3

デスクワーク・立ち仕事：健康な体を保つためのアドバイスデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット■ デスクワーク・立ち仕事の体リセットコース整体50分＋リフレ40分（90分）「座っているだけなのに、体がつらい」そんな状態が当たり前になっていませんか？・肩が重い・首がつまる感じがする・腰がだるい・脚がむくむ長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉は緊張し続け、血流も悪くなっていきます。その結果、肩こりや腰の違和感だけでなく、頭の重さや集中力の低下につながることもあります。このコースは、そんなデスクワーク・立ち仕事の疲れをリセットするための専用コースです。■ このコースの特徴Refresh Jamでは、ただほぐすだけではなく、「なぜそこがつらくなるのか」を見ながら施術を行います。仕事の内容や姿勢によって、体の負担のかかり方は変わります。その原因を見ながら、整体・指圧・筋膜リリースを組み合わせて整えていきます。さらに、むくみやすい脚にはリフレクソロジーでしっかりアプローチします。施術はすべて手技で行い、痛気持ちいい程度の圧で全身を丁寧に整えていきます。必要に応じてストレッチも取り入れ、体の動きやすさも改善していきます。■ こんな方におすすめ・デスクワーク、立ち仕事が多い・肩こり、首の痛み、腰のだるさ・脚のむくみや張り・頭の重さ、集中力の低下・背中や肩甲骨まわりの違和感・疲れが抜けにくい・ストレスやメンタル疲労■ 施術内容整体50分＋リフレ40分整体で全身の筋肉を整えながら、脚の疲れやむくみはリフレクソロジーでしっかりケアしていきます。気になる場所があれば、その部分を中心に施術することも可能です。■ 料金90分　7,600円■ このコースを作った理由デスクワークや立ち仕事の方の多くが、「仕事だから仕方ない」「みんな同じだから我慢している」そう感じながら体のつらさを抱えています。ですが、本来そこまでつらくなる必要はありません。少し整えるだけで、体の軽さや動きやすさは大きく変わります。体が楽になると、仕事の疲れ方や集中力も変わってきます。このコースは、頑張っている体を一度リセットするために作りました。■ 少し疲れてきたと感じたら「最近ちょっと疲れがたまってきたな」そんなタイミングが、体を整える良いタイミングです。無理をする前に、一度体をリセットしてみませんか。Refresh Jamでお待ちしています。■ ご予約はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE：@mui1682tデスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセット■ デスクワークで眼精疲労・頭痛がつらい方の体リセットコースパソコン作業やスマホの見すぎで、目の疲れや頭の重さを感じていませんか？・目がしょぼしょぼする・頭が重い、頭痛が出やすい・首や肩がガチガチ・背中や腰までつらい・集中力が続かないそんな方におすすめなのが、骨盤整体60分＋ドライヘッドスパ30分の90分コースです。デスクワークで固まりやすい首・肩・背中・腰・骨盤まわりを整体で整え、最後にドライヘッドスパで目や頭の疲れをやさしくケアしていきます。年齢に関係なく、早めに整えておくことが大切です。施術後には、デスクワークに負けにくい体づくりのための簡単な運動やトレーニングもお伝えしています(^^)/■ 料金■ 90分…￥7,600■ こんな方におすすめ・デスクワークが多い方・眼精疲労が気になる方・頭痛や頭の重さがある方・首こり、肩こり、背中の張りがつらい方・腰のだるさや骨盤まわりの違和感がある方・集中力が続きにくい方・ストレスや気疲れがたまりやすい方・眠りの質が気になる方■ 施術内容まず、あなたの不調や不快感が、仕事の内容や姿勢によってなぜ起きているのかを見ていきます。首・肩・背中・腰・骨盤まわりなど、疲れが出やすい部分を整体で整えながら、トリガーポイントや筋膜リリースも組み合わせて、つらさの原因に丁寧にアプローチしていきます。施術はすべて手技で行い、指や肘を使いながら痛気持ちいい程度の心地よい圧で整えていきます。必要に応じてストレッチも取り入れながら、体の動きやすさも整えていきます。さらに、パソコン作業などで疲れた目や頭には、ドライヘッドスパでやさしくアプローチします。首や肩だけでなく、頭までしっかりゆるめることで、全体がスッと軽く感じやすくなります。■ 服装について施術を受ける際は、できるだけ快適で動きやすい服装でお越しください。おすすめの服装・スウェット・ジャージ・薄手の服装避けていただきたい服装・ジーンズ・パーカー・装飾品の多い服※上下のお着替えもご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合は、お着替えをお願いすることがあります。■ ご予約・お問い合わせ来店予約フォームホットペッパービューティーLINE：@mui1682tLINEのトークから簡単にお問い合わせ・ご予約いただけます。今は必要ないけれど、今後利用するかもしれないという方は、ブックマークやLINE登録もおすすめです(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら

「整体×ボディトレーニング」 〜動いて整える、新時代のボディメンテナンス〜「Refresh Jam」の整体×ボディトレーニングは、「整える」と「動かす」を組み合わせた新しいボディケアです。「整体だけでは物足りない、でも激しい運動はちょっと…」そんな方にぴったりのコースです。整体・ストレッチ・トレーニングを組み合わせ、ただほぐすだけでなく、「動きながら整える」ことで、体のバランスを根本から整えていきます。◆ コースの流れまずは軽い運動で体を目覚めさせ、整体で筋肉の緊張をゆるめていきます。その後、状態に合わせて・肩まわりの動き改善・体幹トレーニング（プランクなど）・腹筋やヒップリフトなどを取り入れながら、無理のない範囲で体を動かしていきます。最後は呼吸を整えながら瞑想を行い、ヘッドケアで頭もスッキリ。※内容は一人ひとりの状態に合わせて調整します◆ このコースの特徴・ほぐすだけで終わらない整体で整えた体を、トレーニングで支えられる状態にします。・無理のない運動ハードな運動ではなく、続けられるレベルの動きを取り入れます。・呼吸とリラックス瞑想とヘッドケアで、自律神経も整えていきます。◆ こんな方におすすめ整体だけでなく、姿勢改善や筋力アップもしたい疲れにくい体をつくりたい運動不足を解消したいが、無理はしたくない体も頭もスッキリしたい継続できる体づくりをしたい◆ 向いている方・向いていない方◎ 向いている方運動が苦手でも体を整えたい体の歪みと筋力の両方を改善したい無理なく続けられる体づくりをしたいストレスも一緒にリセットしたい△ 向いていない方ハードなトレーニングを求めている短期間で大きな変化を求めているトレーニング中心のジムのような内容を期待している整体だけでは得られない、「動きながら整う」新しい感覚をぜひ体験してみてください。無理なく続けられる体づくりを、ここから始めていきましょう。整えながら鍛える、新時代のボディメンテナンス整体×ボディトレーニングとは？「ほぐす」と「動かす」を組み合わせた、新しいボディケアです。整体で体をゆるめるだけでなく、軽い運動や体幹トレーニングを取り入れることで、疲れにくく、動きやすい体へ整えていきます。最後はヘッドケアと瞑想で、体だけでなく心もリラックス。「受けるだけ」で終わらない、新しい感覚の整体です。◆ こんな方におすすめ姿勢改善や体の歪みを整えたい運動不足だけど、ハードなトレーニングは苦手整体だけでなく、筋力も少しずつつけたい疲れにくい体をつくりたい頭も体もスッキリしたい◆ コースの流れ（80分）? ウォームアップ（約5分）軽いジャンプや動きで体を目覚めさせ、血流を促します。? うつ伏せ整体＋トレーニング（約35分）整体で全身のバランスを整えながら、肩まわりや体幹の動きをプラス。? 仰向け整体＋トレーニング（約35分）腹筋やヒップリフトなどを取り入れ、体の軸を安定させていきます。? 瞑想 × ヘッドケア（約5分）呼吸を整えながらリラックスし、頭と体をスッキリさせます。※内容や時間配分は状態により調整します◆ 料金プラン初回限定　80分　9,000円単発　80分　10,000円月2回　18,000円（1回あたり9,000円）月4回　32,000円（1回あたり8,000円）◆ 服装について動きやすい服装でお越しください。おすすめ → スウェット・ジャージ・薄手の服避けてほしい → ジーンズ・パーカー・厚手の服・装飾の多い服※お着替えのご用意もあります「ほぐすだけじゃ物足りない」「体の機能をしっかり上げたい」そんな方にぴったりの、動きながら整うボディケアです。無理なく続けられる体づくりを、ここから始めてみませんか。■ ご予約・お問い合わせLINE：@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちらボディメイク・ダイエットを目的とする方へ「ただ痩せるだけでなく、理想のボディラインをつくりたい」「ジムに行っても、何をすればいいかわからない」そんな方にぴったりなのが、整体×ボディトレーニングです。整体で体の歪みやバランスを整えながら、トレーニングでしっかり支えることで、無理なく、引き締まった体へ導いていきます。ただ体重を落とすのではなく、「見た目が変わる」「動きやすくなる」そんな体づくりをサポートします。◆ こんな方におすすめ無理な食事制限をせずに痩せたい美しいボディラインをつくりたい産後の体型を整えたい自分に合った運動方法がわからない続けられる習慣を身につけたい◆ このコースが選ばれる理由整体で整えてから動くから、効率がいい無理のない運動で、続けやすい自宅でもできるトレーニングを指導リバウンドしにくい体づくり◆ コースの流れ（80分）? ウォームアップ（約5分）軽い動きで血流を上げ、体を動かす準備をします。? うつ伏せ整体＋トレーニング（約35分）整体でバランスを整えながら、体幹や肩まわりの動きをプラス。? 仰向け整体＋トレーニング（約35分）腹筋やヒップリフトなどを取り入れ、体の軸を安定させていきます。? 瞑想 × ヘッドケア（約5分）呼吸を整えながらリラックスし、心と体をリセットします。※内容は状態により調整します◆ 料金プラン初回限定　80分　9,000円単発　80分　10,000円月2回　18,000円（1回あたり9,000円）月4回　32,000円（1回あたり8,000円）◆ 服装についておすすめ → スウェット・ジャージ・動きやすい服避けてほしい → ジーンズ・パーカー・厚手の服・装飾の多い服※お着替えのご用意もあります体は「やり方」と「習慣」で変わります。無理なく続けながら、理想の体に近づいていきませんか。Refresh Jamでお待ちしています。■ ご予約・お問い合わせLINE：@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちら健康寿命を延ばし、心と体をケアしたい方へ健康寿命を延ばし、心と体を整えたい方へ「いつまでも元気に動ける体でいたい」「肩こりや腰痛に悩まない体をつくりたい」「心の疲れも一緒にリセットしたい」そんな方におすすめなのが、整体×ボディトレーニングです。整体で体のバランスを整えながら、軽い運動で筋力を維持・強化し、無理なく、長く動ける体へ導いていきます。さらに、呼吸や瞑想を取り入れることで、ココロの状態も整えていくプログラムです。◆ 健康寿命とは？健康寿命とは、介護を必要とせず、自立した生活を送れる期間のことです。若いうちから体のバランスや筋力を整えておくことで、将来の体の状態は大きく変わります。◆ こんな方におすすめ体のメンテナンスをしながら健康を維持したい肩こり・腰痛になりにくい体をつくりたい年齢を重ねても元気に動ける体でいたいストレスや心の疲れもケアしたい呼吸を整えてリラックスしたい◆ このコースの特長整体＋運動で体の土台を整える無理のない運動で筋力を維持呼吸・瞑想で自律神経を整えるストレスも同時にリセット◆ コースの流れ（80分）? ウォームアップ（約5分）軽い動きで体を目覚めさせ、血流を促します。? うつ伏せ整体＋トレーニング（約35分）整体でバランスを整えながら、体幹や肩まわりを動かします。? 仰向け整体＋トレーニング（約35分）腹筋やヒップリフトなどを取り入れ、体を支える力をつけていきます。? 瞑想 × ヘッドケア（約5分）呼吸を整え、心と体をリラックスさせます。※内容は状態により調整します◆ 料金プラン初回限定　80分　9,000円単発　80分　10,000円月2回　18,000円（1回あたり9,000円）月4回　32,000円（1回あたり8,000円）◆ 服装についておすすめ → スウェット・ジャージ・動きやすい服避けてほしい → ジーンズ・パーカー・厚手の服・装飾の多い服※お着替えのご用意もあります体は、少しずつ整えていくことで変わっていきます。無理なく続けながら、「いつまでも動ける体」を一緒につくっていきませんか。Refresh Jamでお待ちしています。■ ご予約・お問い合わせLINE：@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちら

「質の良い睡眠を手に入れるためのボディケア」眠れない、疲れが取れない…そんなあなたへ「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」そんな状態が続いていませんか？現代は、スマホ・パソコン・ストレス・生活リズムの乱れなどにより“眠りの質が下がりやすい環境”になっています。その結果・疲れが抜けない・集中力が続かない・イライラしやすい・自律神経が乱れるといった状態につながることも少なくありません。◆こんな状態はありませんか？・寝つきが悪い・夜中に目が覚める・眠りが浅い・朝起きても疲れが残っている・日中眠くなる・集中力が続かない3つ以上当てはまる方は、睡眠の質が低下している可能性があります。---◆睡眠の質リセットボディケアとは？体・心・脳の緊張をゆるめて、深く休める状態へ導くコースです。---◆料金■90分　8,200円ボディケア40分＋手足のツボ押し15分＋ドライヘッドスパ35分---◆施術内容?ボディケア（整体）全身の緊張をゆるめ、呼吸を深くし、リラックス状態へ導きます。自律神経を整えるベースを作ります。?手足のツボ押し末端の血流を促し、体を内側から温めます。冷えや緊張をやわらげ、眠りやすい状態へ。?深い眠りドライヘッドスパゆっくりとした刺激で頭・目のまわりを中心に緩めます。脳の緊張をゆるめ、自然と眠りに入りやすい状態へ導きます。施術中はそのまま眠っていただいて大丈夫です。---◆このコースの特徴・体だけでなく「脳と自律神経」にアプローチ・眠りの“入りやすさ”と“深さ”を整える・ストレス・緊張のリセットに特化---◆服装について・動きやすくリラックスできる服装でお越しください・ジーンズや厚手の服は避けてください※ドライヘッドスパを行うため・整髪料はつけずにご来店ください・ピアスやアクセサリーは外していただきます※お着替えもご用意しています---◆こんな方におすすめ・眠りの質を上げたい・疲れをしっかり取りたい・ストレスや緊張をリセットしたい・自律神経の乱れが気になる---「なんとなく不調が続く」その原因は、睡眠かもしれません。体と心をゆるめて、本来の回復力を取り戻していきましょう。「最近ちょっとおかしいな」と感じたタイミングが、整えるベストなタイミングです。

「美骨整体：美しい姿勢と健康な骨格を手に入れる」骨格から整える、新しい整体ケア「なんとなく体がズレている感じがする」「姿勢や体型が気になる」「動くと違和感がある」そんな方におすすめなのが美骨整体です。---◆美骨整体とは？通常のボディケアは「筋肉」を中心に整えますが、美骨整体は骨格（骨の位置）にアプローチする整体です。骨に付着している筋肉をやさしくゆるめながら、ストレッチや動きを組み合わせて本来のバランスへ導いていきます。---◆施術の特徴・骨格のバランスを整える・動きやすい体へ導く・姿勢・スタイル改善にアプローチ・無理な矯正ではなく、自然な調整「骨から整える」ことで、見た目も動きも変わっていきます。---◆料金■美骨整体60分　7,600円■美骨整体60分＋ボディケア40分　10,600円筋肉＋骨格を両方整えたい方にはセットがおすすめです。---◆こんな方におすすめ・姿勢や体の歪みが気になる・体型やスタイルを整えたい・動くと違和感やきしみを感じる・肩こり・腰痛が繰り返し出る・骨盤のバランスが気になる---◆注意事項ヘルニア・捻挫・関節の強い痛みなど、骨や関節に関する疾患がある方は施術をお控えください。---◆服装について施術は動きやすい服装でお越しください。・おすすめ → スウェット、ジャージ、薄手の服・避けてほしい → ジーンズ、パーカー、装飾の多い服※お着替えもご用意しています---体のバランスを整えることで、日常の動きやすさが変わります。「なんとなく不調」をそのままにせず、一度しっかり整えてみませんか。「何度も同じ場所がつらくなる方は、骨格のバランスが関係しているかもしれません。」美骨整体中の写真です☆

「メンタルボディケア：心身ともに健やかに生きるためのケア」ココロからカラダは不調になります。「なんとなくつらい」が続いていませんか？仕事、家事、育児、学校。毎日をこなしているうちに、気がついたらココロもカラダも余裕がなくなっていることがあります。「特別な原因はないけど、なんとなくしんどい」そんな状態が続いている方へ。【こんなお悩みありませんか？】気分が沈みがちで、やる気が出ないイライラしやすくなった寝つきが悪い・途中で目が覚める朝スッキリ起きられない不安感が強くなることがある頭痛・動悸・喉の違和感がある慢性的な疲れやだるさが抜けないこれらは、ココロとカラダのバランスが崩れているサインかもしれません。【メンタルボディケアとは？】メンタルボディケアは、「ココロ」と「カラダ」の両方にアプローチする整体です。体の緊張をゆるめることで、呼吸が深くなり、リラックスしやすい状態へと整えていきます。【なぜ体から整えるのか？】ストレスや不安が続くと、体は無意識に緊張し続けます。その結果、・呼吸が浅くなる・血流が悪くなる・疲れが抜けにくくなるといった状態が起こりやすくなります。この状態では、自律神経（リラックスと緊張のバランス）も乱れやすくなります。【施術の特徴】・整体で筋肉の緊張をゆるめる・呼吸がしやすい状態に整える・リラックスしやすい体へ導く・状態に合わせた施術を組み立てるまた、必要な方には無理のない範囲でお話を伺いながら進めていきます。「話すのが苦手」な方は、施術だけでも大丈夫です。【このコースで大切にしていること】・無理に変えようとしない・その人のペースを大切にする・安心できる時間をつくる【経験から】私自身も、過去に不安や動悸などを感じる時期がありました。だからこそ、「つらさの感覚」はよくわかります。無理に頑張らなくても大丈夫です。少しずつ整えていきましょう。【こんな方におすすめ】ストレスが抜けにくい自律神経の乱れが気になる体の不調とココロの疲れが重なっているゆっくりリラックスしたい安心できる時間を過ごしたい【最後に】がんばり続けていると、「休むこと」すら後回しになりがちです。少しだけ立ち止まって、自分を整える時間をつくってみませんか？あなたのペースで大丈夫です。自律神経のコースなんとなく不調が続いていませんか？・疲れが抜けない・眠りが浅い・頭痛やめまいがある・気分が落ち込みやすいそんな状態が続いているとき、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。【自律神経ケアコースとは？】体のバランスを整えながら、自律神経（リラックスと緊張のスイッチ）を整えていくコースです。ただほぐすだけでなく、「呼吸・姿勢・体の緊張」にアプローチしながらココロとカラダの両方を整えていきます。【施術のポイント】・姿勢調整（骨盤・背骨）・筋肉の緊張をゆるめる整体・呼吸しやすい体づくり・自律神経に関係する部位（首・背中）へのアプローチ・自宅でできる簡単なセルフケアアドバイス【期待できる変化】・疲れが抜けやすくなる・睡眠の質が上がる・呼吸が深くなる・気持ちが落ち着きやすくなる・慢性的な不調の軽減■自律神経調整コース80分　￥7,000＋￥2,000でリフレクソロジー追加可能【施術内容】ボディケア＋ヘッド＋お腹を温める? ボディケア全身の筋肉をゆるめ、血流を促進。体の緊張を抜き、リラックスしやすい状態へ。? ヘッド頭皮をやさしくほぐし、ストレス軽減。頭の重さ・ぼーっと感のケアにも◎? お腹を温めるホットパックで内臓を温め、副交感神経を働きやすくします。【こんな方におすすめ】・眠りが浅い、寝つきが悪い・疲れが抜けない・ストレスが溜まりやすい・自律神経の乱れが気になる■自律神経リセット整体約100分　￥9,000＋￥2,000でリフレクソロジー追加可能【施術内容】ボディケア＋ヘッド＋お腹を温める＋瞑想? ボディケア全身の緊張をゆるめ、リラックス状態へ? ヘッド頭の疲れ・ストレスをやわらげる? お腹を温める内臓を温め、副交感神経をサポート? 瞑想・マインドフルネス呼吸を整え、思考を落ち着かせる※初心者でも安心してできる内容です【このコースの特徴】・体だけでなく「ココロ」も整える・深いリラックス状態に入りやすい・疲労回復＋ストレスケアを同時に行う【最後に】自律神経は、「がんばるほど乱れやすい」ものです。だからこそ、意識的に整える時間が大切です。無理に変えなくて大丈夫。あなたのペースで整えていきましょう。ストレス解消コースストレス解消コースとは？毎日の仕事、家事、育児、人間関係。気づかないうちに、心も体もずっと緊張し続けていませんか？ストレス解消コースは、日常のストレスでこわばった心身をゆるめ、深くリラックスできる状態へ導くコースです。ただ体をほぐすだけではなく、・全身の緊張をゆるめる・呼吸を深くしやすくする・副交感神経が働きやすい状態へ整えることを大切にしています。---期待できること・心身の緊張がゆるみ、リラックスしやすくなる・ストレスによるだるさや疲れが軽くなる・呼吸がしやすくなり、気持ちが落ち着きやすくなる・睡眠の質の向上が期待できる---■ストレス解消リフレッシュ日常のストレスから少し離れて、体も心もゆるめたい方のためのリラクゼーションコースです。ボディケアで全身を整えたあと、ヘッド指圧とお腹を温めるケアを組み合わせることで、深いリラックスへ導いていきます。110分　￥10,000＋￥2,000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容ボディケア＋ヘッド指圧＋お腹を温める1. ボディケア（80分）全身の筋肉を丁寧にゆるめ、血流を促しながら体を軽くしていきます。軽いストレッチも取り入れ、緊張しにくい状態へ整えます。2. ヘッド指圧・お腹を温める（30分）頭の重さやストレスをやわらげながら、お腹を温めて副交感神経が働きやすい状態へ導きます。こんな方におすすめ・とにかく疲れている・体も心もゆるめたい・ストレスが溜まっている・深くリラックスしたい---■ストレスリリーフボディケア体の緊張をゆるめるだけでなく、瞑想やマインドフルネスも取り入れながら、より深く心を落ち着けたい方のためのコースです。「考えすぎて休まらない」「常に気を張ってしまう」そんな方にもおすすめです。約110分　￥10,000＋￥2,000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容ボディケア＋ヘッド指圧＋お腹を温める＋瞑想・マインドフルネス1. ボディケア（60分）全身の筋肉をゆるめ、血流を促しながら、体の緊張をやわらげていきます。2. ヘッド・お腹を温める（30分）頭とお腹へアプローチし、深いリラックス状態へ導きます。3. 瞑想・マインドフルネス（20〜30分）施術の前後に、初心者でも取り組みやすい形で呼吸や意識を整える時間を設けます。心を落ち着け、今ここに意識を向けることで、ストレスを手放しやすくしていきます。こんな方におすすめ・考えすぎて疲れやすい・心を落ち着けたい・自律神経の乱れが気になる・体だけでなく心も整えたい---最後にストレスは、頑張っている人ほど溜まりやすいものです。無理に元気を出そうとしなくても大丈夫です。まずは、体をゆるめて深く呼吸できる状態をつくることから始めてみませんか？あなたのペースで、少しずつ整えていきましょう。その他のメニューはこちら