カラダとココロの整え方・フルセッション120分身体だけじゃない。心だけでもない。これからの毎日を、自分らしく楽しむための120分。カラダとココロの整え方フルセッション120分― 変化を育てるフルオーダーメイドセッション ―今の身体・心・生活を一緒に見ながら、あなたに合った「整え方」を一緒に探していきます。カラダとココロの整え方とは？ご予約方法電話・メール・LINE・WEB・ホットペッパービューティー・楽天ビューティー・minimoで予約ができます。ご予約はこちらこんな方におすすめです・肩や腰など、身体のつらさを繰り返している・休んでも疲れが抜けにくい・身体がいつも緊張している気がする・運動不足をなんとかしたい・姿勢や身体の使い方を見直したい・仕事や育児で自分のことが後回しになっている・身体だけでなく、生活全体を見直したい・「ただほぐすだけ」では物足りない・自分に合ったセルフケアや運動を知りたい・これからの身体のために何か始めたい120分で、今の自分を一緒に整理します身体がつらいとき、「姿勢が悪いから」「運動不足だから」「年齢だから」と、一つの理由だけを探してしまうことがあります。でも実際の毎日はもっと複雑です。仕事、家事、育児、睡眠、運動、姿勢、身体の使い方、そして日々の緊張。いろいろなことが重なり合っています。だからこのコースでは、いきなり施術を始めません。「今、何がつらいのか」そして、「これから、どんな毎日を過ごしたいのか」そこから一緒に考えていきます。フルセッション120分で行うこと決められた内容を全員に行うコースではありません。お話と身体の状態を確認したうえで、その日のあなたに必要な内容を組み合わせます。項目内容整体（ボディケア）筋肉の張りや身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせて身体を整えます。トレーニング今の身体に合わせて、無理なくできる運動や身体の使い方を一緒に行います。呼吸・リラックス呼吸などを使いながら、身体の力を抜き、自分の状態に目を向ける時間をつくります。セルフケア自宅でも無理なく続けられるストレッチや運動、身体のケア方法をご提案します。※すべてを同じ時間配分で行うわけではありません。その日の状態や目的に合わせて内容を調整します。実際にどんなことをするのかRefresh Jamが大切にしていること■ 話すことから始めます施術だけではなく、普段の生活や仕事、身体の使い方、疲れ方についてもお聞きします。「自分でも何が原因なのかわからない」そんな状態でも大丈夫です。話しながら、一緒に整理していきます。■ 施術だけに頼らない身体づくり整体で身体を整えることも大切です。でも、それだけではなく、自分の身体を知ること。自分で少し動かせるようになること。疲れたときの整え方を知ること。そんな変化も大切にしています。■ 続けられることを一緒に探します毎日たくさんの運動やセルフケアを頑張る必要はありません。仕事や育児をしながらでもできること。今の生活の中で無理なく続けられること。「これならできそう」と思える方法を一緒に探していきます。目指すのは「整体に通い続けること」ではありませんRefresh Jamが目指しているのは、ずっと整体が必要な身体をつくることではありません。自分の身体のことが少しわかる。疲れたときに、自分でできることが少し増える。身体が少し楽になって、心にも少し余裕が生まれる。そして、家族との時間を楽しんだり、仕事以外のことにも目を向けたり、好きなことを始めたり。自分の毎日を、自分らしく楽しめるようになる。そこまでがRefresh Jamの考える「整える」です。料金プラン自分の身体と心に、じっくり向き合う120分。◆ 初回限定セッション120分 12,000円― はじめての方限定◆ 通常1回セッション120分 15,000円― 単発利用◆ 2回チケット 120分×2 26,000円― 通常より4,000円お得有効期限：2ヶ月以内◆ 3回チケット 120分×3 40,000円― 通常より5,000円お得有効期限：2ヶ月以内なぜ2回・3回チケットがあるの？一度身体を整えるだけでも、「身体が軽く感じる」「動きやすい」「自分の身体について気づくことがあった」など、変化を感じることがあります。でもRefresh Jamが大切にしているのは、その変化を、毎日の生活につなげていくこと。実際に生活してみる。身体の変化を見る。セルフケアや運動を試してみる。そして次回、一緒に振り返る。この繰り返しによって、自分に合った整え方を少しずつ見つけていきます。そのため、希望される方には2回・3回チケットをご用意しています。※継続を強制するものではありません。1回のみのご利用も可能です。お客様の声みなこ女性 / 30代カラダとココロの整え方・フルセッション120分運動が苦手な私でも楽しくできました。終わったあと、呼吸がしやすくなってびっくりしました。体も心もふわっと軽くなります。今の仕事を続ける為の体作りを今後も続けたいと思います。鈴木 啓介男性 / 50代カラダとココロの整え方・フルセッション120分今までは楽々コースを受けていましたが、辛くならない体作りが必要だと思いこちらのコースに移行しました。整体だけじゃなく、動き方や考え方までサポートしてくれるので助かる。続けたくなる理由がある。三輪40代カラダとココロの整え方・フルセッション120分無理なくできるトレーニングや、毎日のケアのアドバイスが本当に助かっています。先生がとても楽しい方なので2時間があっという間。ただ整えるだけじゃなく「動ける体」になる感覚が初めて。毎日の仕事や家事が楽になりました。加藤30代カラダとココロの整え方・フルセッション120分ここに通いはじめてから、仕事中に肩を触るクセがなくなりました。不調が出にくい体ってこういうことかも。体が軽くなると、仕事もはかどる。不思議だけど本当。自分のメンテナンスって大事ですね。瞑想も初めての経験でしたが、いろいろと考えすぎてしまう私にとって、とても役に立つものだとわかり、今後も続けたいと思いました。よくある質問（Q&A）運動が苦手でも受けられますか？もちろん大丈夫です。体力や筋力に不安がある方でも、無理のない範囲でできる内容を一緒に考えます。運動が初めての方もご安心ください。施術とトレーニングの時間配分はどうなりますか？お身体の状態やご希望に合わせて、毎回カスタマイズしています。肩こりが強い日はボディケア中心に、元気な日はトレーニング多めなど柔軟に対応します。瞑想やマインドフルネスって、どういうことをしますか？難しいことはしませんのでご安心を。呼吸を整えたり、身体の感覚に意識を向けたりといった簡単なリラックス法です。初めての方でも大丈夫です。どのくらいのペースで通うと効果的ですか？月に1〜2回が理想です。継続して受けることで、体や心の変化をしっかり実感できます。チケットの活用がおすすめです。痛みがあるときでも受けて大丈夫？痛みの強さや部位によって内容を調整できます。状態に合わせて無理なく進めるので、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。着替えは必要ですか？こちらで、上下の着替えをご用意してあります。セッション後に気をつけることはありますか？水分を多めにとって、無理をせずゆっくりお過ごしください。セルフケアの提案もお伝えします。{"@context": 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Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。
