SNSの運動で体が痛くなった

ころさん、ご相談ありがとうございます。

実はお店でも、同じようなご相談を受けることが多々あります。

まず、運動をして腰の痛みが悪化しているのであれば、無理に続けるのはいったんやめておいた方がいいと思います。

SNSの運動を見るときに、私が大切だと思っているのが、

「この運動は誰のためのものなんだろう？」

ということです。

SNSで紹介されている運動は、基本的に「ころさんのカラダを見て作られた運動」ではありません。

同じ腰痛でも、筋肉量、年齢、骨格、カラダの硬さ、運動経験、普段の姿勢や仕事内容などは人によってバラバラです。

そのため、ある人にはすごく合った運動でも、別の人がやると痛みが強くなることがあります。

「腰痛に効く運動だから、痛くても続ければ良くなる」とは考えない方がいいですね。

もし今後SNSで気になる運動やトレーニングを見つけたら、最初から書かれている回数や時間を全部やるのではなく、まずは半分くらいの量から試してみるのも一つの方法です。

やっている最中だけでなく、その日の夜や翌日に痛みが強くなっていないかも確認してみてください。

ただ、今回のようにすでに腰痛が悪化している場合は、その運動はいったん中止して、痛みが落ち着くか様子を見ることをおすすめします。

Refresh Jamでは、カラダの状態を確認しながら、その人に合った運動やストレッチ、トレーニングなども一緒にお伝えしています。

「自分の場合は何をやればいいの？」と迷ってしまったら、ぜひ一度いらしてください。

ころさんのカラダに合った方法を一緒に探していきましょう。