今のカラダとココロのままで、10年後を想像できますか？ FOR YOUR FUTURE 5年前の自分と比べて、今の身体はどうですか？ 以前なら少し休めば元気になれたのに、最近は疲れが残る。昔より無理がきかなくなった気がする。 そんな小さな変化を感じている方に、読んでいただきたいページです。 横浜市戸塚区名瀬町・整体とリラクゼーションの自宅サロン Refresh Jam 5年前より、疲れやすくなっていませんか？ 毎日の生活で、こんなことを感じるようになっていませんか？ ✓朝から身体が重い ✓休んでも疲れが抜けにくい ✓肩や腰のつらさが当たり前になっている ✓以前より体力が落ちた気がする ✓気持ちに余裕がなくなってきた ✓運動した方がいいと思いながら、始められない ✓以前より無理がきかなくなった 年齢を重ねれば、身体が変化していくのは自然なことです。でも、今感じているつらさのすべてを「年齢だから仕方ない」で終わらせる必要はありません。 仕事、家事、育児、身体の使い方、運動量、ストレス、睡眠や休み方。毎日のいろいろなことが重なって、今の状態につながっている場合もあります。 「もう年齢だから」ではなく、「今からできることはないかな？」 まずは、そんなふうに自分の身体を見つめ直すところから始めてみませんか。 YOUR NEXT 10 YEARS 10年後、どんな毎日を過ごしていたいですか？ 10年後も仕事を続けていたい。旅行に行きたい。趣味や家族との時間を楽しみたい。 好きな仕事を続ける 旅行に出かける 趣味を楽しむ 家族との時間を楽しむ 自分の足で出かける 新しいことに挑戦する 人によって、楽しみにしていることは違います。でも、その毎日を支えるもののひとつが、自分のカラダとココロです。 これから先の生活を楽しむために、今の自分を少しずつ整えていく。 Refresh Jamでは「今つらいところを何とかする」だけでなく、そんな考え方も大切にしています。 SMALL STEPS 大きく変える必要はありません いきなり毎日運動を始めたり、生活習慣を全部変えたり。最初からそんなに頑張らなくて大丈夫です。 無理をして続かなくなるよりも、まずは今の生活に合った小さなことから。 いつもより少し身体を動かしてみる 同じ姿勢が続いたら、少し立ち上がってみる 忙しいときほど、ゆっくり呼吸する時間をつくる 自分がどんなときに疲れやすいかを知る 疲れたときには、きちんと休む 大切なのは、完璧にこなすことではなく、自分のペースで続けられることを見つけること。 OUR APPROACH Refresh Jamは「変化を育てる場所」です 身体を整える。少し動かしてみる。呼吸や休み方を見直す。そして、毎日の中でできることを少しずつ増やしていく。 Refresh Jamでは、その日の状態や希望に合わせて、施術と日常生活の見直しを一緒に考えています。 01 / CARE 今の身体をケアする 整体やストレッチなどで、その日の疲れや気になるところに合わせて施術します。 02 / NOTICE 自分の状態を知る 仕事や睡眠、身体の使い方なども伺い、負担が重なっていないか一緒に考えます。 03 / DAILY LIFE 毎日に少しずつつなげる 軽い運動やセルフケアなど、無理なく続けられそうな方法を探していきます。 その場で身体が少し楽になることも大切です。でも、施術が終わったあとも、自分の身体をいたわるきっかけが残ったら、もっと嬉しい。 「今より少し楽に過ごせる毎日」を、一緒に育てていきたいと思っています。 YOUR OWN PACE 自分のことを考える時間も、大切にしてほしい Refresh Jamは、ベッド1台・施術者1人の小さな自宅サロンです。ご予約の時間は、基本的にマンツーマン。 身体のことを話したい日も。静かに休みたい日も。少し考えごとをしたい日も。その日の自分に合わせて過ごしてください。 誰かのために頑張る時間だけではなく、自分のための時間も大切に。 「今の自分はどう感じているんだろう」「これからどんな毎日を過ごしていきたいんだろう」。そんなことも、気を張らずに考えられる場所でありたいと思っています。 ONE STEP AT A TIME 10年後のために、今できることから 10年後のことは、誰にも正確には分かりません。 だから「この先どうなるんだろう」と不安になるだけでなく、「10年後、どんな毎日を過ごしていたいだろう？」と考えてみてください。 そして、その未来のために今できることを、ひとつだけ始めてみる。 身体が少し楽になる。気持ちに少し余裕ができる。自分のことも少し大切にできる。 「私も人生を楽しみます。」 そんな気持ちになれる毎日が、この先にも続いていったらいい。Refresh Jamは、そのための小さな変化を一緒に育てていく場所でありたいと思っています。 FIND YOUR WAY 今の自分に合ったコースから 「まずは今のつらさを楽にしたい」という方も、「これからのカラダとココロを見直していきたい」という方も。 どちらが正解ということではありません。今の自分に必要だと思えるところから、無理なく始めてみてください。 まずは、今の疲れを 整体・疲労ケア 肩や腰のつらさ、全身の疲れを、その日の状態に合わせてケアしたい方へ。 ボディケアを見る これからの毎日を考えて 身体づくり・習慣づくり 整体に加えて、無理のない運動や生活習慣も少しずつ見直したい方へ。 80分のベースセッションを見る 一定期間、自分の身体と向き合いたい方には、新規限定・1ヶ月／2ヶ月集中プランもあります。 その他のメニューもこちらから 整体・疲労肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、日々の疲れをケアしたい方へ。今のつらさや目的に合わせてお選びください。ボディケア（整体）新規様限定コースあり。肩・首・腰など、全身の疲れをケアする基本コース。デスクワーク・立ち仕事の体リセット仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体とリフレでケア。楽々おまかせコース選びに迷う方へ。その日の状態に合わせて施術します。産後リセットボディケア出産・抱っこ・育児で疲れた身体を、ゆっくりケア。学生割引勉強・スマホ・部活などによる疲れを、学生向け料金でケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。体質改善今の疲れを整えながら、身体づくりや生活習慣も見直したい方へ。運動・リラックスなど、目的に合わせて選べます。カラダとココロの整え方整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりや生活習慣を見直したい方へ。ココロとカラダの整え方整体＋呼吸＋リラックス。疲れや緊張をゆるめ、心身を休めたい方へ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プラン一定期間、自分の身体と向き合い、変化を育てていきたい方へ。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。自律神経眠りの浅さ、ストレス、抜けにくい疲れなどが気になる方へ。整体・呼吸・リラックスを通じて、心身の緊張をやわらげる時間を大切にします。ココロとカラダの整え方疲れや緊張を抱えた心身を、ゆっくり整えるコース。ベーシック：整体＋呼吸＋リラックススタンダード：整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッドリセット：整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想腸活デトックス整体お腹の張りや重さが気になる方へ。腸もみ＋リフレでやさしくケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。部分ケア脚・頭・骨盤まわりなど、気になる部分を集中的にケアしたい方へ。単独の施術やボディケアとの組み合わせも選べます。リフレクソロジー足裏からふくらはぎまで。脚のむくみやだるさが気になる方へ。ドライヘッドスパ頭・首まわりの緊張や、目を使う時間が長い方へ。骨盤調整姿勢や身体のクセも確認し、全身のバランスを整えます。セットコース全身のボディケアに、気になる部分のケアを組み合わせます。オプション「ここをもう少し」というときに追加できるケアメニュー。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。 人は変われる。その最初の一歩を、一緒に。 コースを決められなくても大丈夫です。今の身体のこと、まずは気軽にご相談ください。 LINEで予約・相談する その他の予約・お問い合わせ ※疲れが急に強くなった場合や、長く続く原因不明の不調がある場合は、医療機関への相談も大切です。 初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちらご予約・お問い合わせ無理なく、安心して選んでくださいね。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。
