Refresh Jam(リフレッシュジャム)

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  • デスクワーク・立ち仕事
    デスクワーク・立ち仕事:健康な体を保つためのアドバイスデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットデスクワークは、イメージ的にはずっと座っているため、疲れにくい仕事のように思われがちですが、実際には肩こり、腰痛、脚の張りなど、体に多くの痛みや不快感をもたらす可能性が高い仕事です。(ーー;)このような慢性的な疲労や痛みに対処するためには、年齢に関係なく早めに対策を取ることが重要です。立ち仕事は、下半身の疲れやむくみがよく知られていますが、実は上半身にも痛みや不快感を引き起こす仕事です。立ちながら前かがみで作業する人は、腰への負担が大きく、慢性的な腰痛のリスクが高まります。接客業の立ち仕事では、常に良い姿勢を維持するために、腰と背中に強い緊張が生じてしまいます。(ーー;)立ち仕事は慢性的な疲労や痛みの原因となりやすいため、年齢に関係なく早めの対策が重要です。RefreshJamでの施術後には、デスクワーク・立ち仕事に負けない体造りのトレーニングや運動も教えます(^^)/デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット整体50分+リフレ40分料金■90分…¥7600こんな方にお勧め・デスクワーク・立ち仕事・肩こり・腰痛・首の痛み・脚の浮腫み・眼精疲労・頭痛・手首の痛み・背中の痛み・肘の痛み・手のしびれ・腱鞘炎・肩甲骨周りの不快感・脊柱側湾症・ストレスや不安・運動不足・体重増加・メンタル疲労・集中力の低下・仕事へのモチベーション低下・眠りの質の低下施術内容あなたの不調・不快感・痛みの場所があなたの仕事の内容によってなぜそうなったか見極めます。痛みや不調の場所を整体で整え、その痛みを生み出すトリガーポイントを指圧や筋膜リリースで緩めます。その事によって不調・不快感・痛みが劇的に楽になります。更に、立ちっぱなし・座りっぱなしで浮腫や張ってしまった脚を少し長めのリフレで完全ケア◎全て手技による施術で指や肘で痛気持ちいい程良い圧で施術していきます。ストレッチが好きな人やストレッチをした方が良いと判断した場合はストレッチもおこなっていきます。全身の筋肉を丁寧に加圧ししっかりほぐし、慢性的な疲れやストレスからくる筋肉の緊張、コリをゆるめていきます。デスクワーク・立ち仕事で疲れた体を施術により改善していきます。気になる場所を言っていただければ、そこを中心にほぐしていきます。服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちらデスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセットデスクワークで疲れた首・肩・背中・腰・骨盤をゆるめながら矯正し、ドライヘッドスパで眼精疲労を完全ケア◎年齢に関係なくはやくからの対処が重要です。施術後にはデスクワークに負けない体造りのトレーニングや運動も教えます(^^)/デスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセット骨盤整体60分+ドライヘッドスパ30分料金■90分…¥7600こんな方にお勧めデスクワーク眼精疲労肩こり・腰痛・背中・首・頭・腕骨盤・座骨神経痛・冷え足の疲れにむくみなど全身の疲れと症状をケアダイエット・ストレスなどリラクゼーション目的施術内容あなたの不調・不快感・痛みの場所があなたの仕事の内容によってなぜそうなったか見極めます。痛みや不調の場所を整体で整え、その痛みを生み出すトリガーポイントを指圧や筋膜リリースで緩めます。その事によって不調・不快感・痛みが劇的に楽になります。更に、立ちっぱなし・座りっぱなしで浮腫や張ってしまった脚を少し長めのリフレで完全ケア◎全て手技による施術で指や肘で痛気持ちいい程良い圧で施術していきます。ストレッチが好きな人やストレッチをした方が良いと判断した場合はストレッチもおこなっていきます。全身の筋肉を丁寧に加圧ししっかりほぐし、慢性的な疲れやストレスからくる筋肉の緊張、コリをゆるめていきます。パソコン作業などで疲れた目や頭をドライヘッドスパでリセット!服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら
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  • 睡眠の質リセットボディケア
    「質の良い睡眠を手に入れるためのボディケア」睡眠の質を下げる可能性のある一般的な行動や習慣を以下に示します:過度のカフェイン摂取:夜遅くまでコーヒーやエナジードリンクを摂ると、眠りを妨げることがあります。アルコールの摂取:アルコールは初めは眠くさせますが、後半の睡眠周期を妨げ、浅い睡眠を引き起こすことがあります。夜間のスクリーンタイム:スマートフォン、タブレット、コンピューターの使用は、ブルーライトの放射によってメラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を妨げ、入眠を難しくします。不規則な睡眠スケジュール:寝る時間や起きる時間が一定でないと、体内時計が乱れ、睡眠の質が低下します。大量の食事: 寝る前に大量の食事を摂ると、胃の消化が進み、寝つきが悪くなることがあります。運動のタイミング: 高強度の運動を就寝前に行うと、体温が上がり、入眠を妨げる可能性があります。ストレスと不安: 心配事やストレスが多いと、入眠が難しくなることがあります。不安が夜中に覚醒を引き起こすこともあります。過食や不健康な食事: 高脂肪、高糖分、または辛い食事は、胃腸の不快感を引き起こし、質の低い睡眠につながることがあります。睡眠薬の乱用:長期間の睡眠薬の乱用は、依存症を引き起こす可能性があり、睡眠の質を低下させることがあります。現代人はとても睡眠の質を下げる生活をおくっています。以下のような症状はありませんか?難眠(寝つきにくい)浅い睡眠夜間覚醒(夜中に目が覚める)睡眠中の体の動き睡眠の断片化(睡眠の中断が多い)熟睡感の欠如寝つきが良くても早朝覚醒朝起きたときの疲労感醒睡(夜間の意識が戻りやすい)日中の眠気や倦怠感集中力の低下怒りっぽさやイライラ感不安やストレスの増加うつ病の症状の悪化記憶力の低下学習能力の低下免疫力の低下3つ以上当てはまる人は睡眠の質が悪いです。カラダとココロと脳をリセットして睡眠の質をリセットしましょう!料金■睡眠の質リセットボディケア90分…¥8200ボディケア40分+手足のツボ押し15分+深い眠りドライヘッドスパ35分施術内容ボディケア(整体)で全身を緩め、副交感神経を高めリラックスとストレスを軽減させます。次に手足のツボ押しで末端の血流を良くしカラダを温めます。眠りの質も上がります。最後に通常のドライヘッドスパとは違い頭皮を緩めるがメインではなく睡眠の質と深い眠りを導きます。もの凄くゆっくり頭皮を緩め・・・おでこ・目の周りをメインにアプローチし深い眠りへと導きます♪すごく気持ちが良いですよ☆カラダ・ココロ・脳疲労がゆるゆるに。リラックスしながら眠ると睡眠の質・ストレスが70%も改善するとも言われています。我慢せずに眠ってください♪服装は?ドライヘッドスパも行いますので、髪には何もつけないでいらしてください。ピアスやネックレスなども外してください。施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら
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  • 美骨整体
    「美骨整体:美しい姿勢と健康な骨格を手に入れる」ボディケア(整体)のように筋肉をメインにケアしていくのではなく骨を整え筋肉を調整していくのが美骨整体です。骨にへばり付いた筋肉を指や手のひらで摩るように緩めストレッチや動的ストレッチを上手く組み込む事で、骨を正しい位置へと導いていきます。骨から綺麗に・・・♪通常の整体も・・・って人には+ボディケア40分もお勧めです!筋肉も骨格も完全ケア☆※ヘルニアや捻挫・関節が痛いなど骨に関する病気やケガをしている方はご遠慮ください(ーー;)料金■美骨整体60分…¥7600■美骨整体60分+ボディケア40分…¥10600こんな方にお勧めカラダを動かすと、骨格がきしむ・不快感や痛みがでる人体型美化・スタイルを良くしたい肩こり・腰痛・背中・首・頭・腕骨盤・座骨神経痛・冷えダイエット・ストレスなどリラクゼーション目的服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら美骨整体中の写真です☆
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  • メンタルボディケア
    「メンタルボディケア:心身ともに健やかに生きるためのケア」ココロからカラダは不調になります。仕事、家事、育児、学校。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたらココロまで疲れ切っていることも。コロナによる疲労・ストレス気分が沈みがちで憂鬱なことが多いついイライラしてしまう寝つきが悪い、途中で目が覚める朝早くに目が覚めてしまう、逆に朝起きることができない食欲異常(食欲がわかない or 食欲過多)不安な気持ちが強くなるソワソワと落ち着かない気持ちになる頭痛がしたり動悸がする喉にずっと違和感がある慢性疲労常に怠い病気以外の慢性的な不調上記に当てはまる症状がある方はココロが疲れ切っている証拠です。そんなあなたにはボディケア(整体)やマッサージもおすすめです。体には様々なツボがあり身体的な疲労だけでなく自律神経を整えてくれることで、ココロの疲労も取り除いてくれます。RefreshJamでは、・ストレス・鬱・自律神経・不安症・パニック障害などのココロから来るカラダの不調にも力を入れています。胃痛や喉のつまり感や圧迫感、動悸やめまいわき腹が痛くなる肋間神経痛などもストレスなどが原因と言われています。ココロが原因でカラダは不調を起こすのです。これらの症状は自律神経バランスの崩れによって生じることがほとんどです。交感神経の働き過ぎにより、上記のような症状が起こるので対策としてはとにかく副交感神経を働き易くして交感神経の過剰な発動を抑制することです。リフレッシュジャムでは、整体で緊張した筋肉をほぐし副交感神経を働きやすくする体の調整を行います。お客様のお話をしっかりと聞き、状態に合わせて最適なメニューを提供します。私自身、10年以上前にパニック・不安・動悸・鬱などを経験しています。その経験を基に、参考になるお話をすることもできます。ゆっくりとお話ができる時間も設けていますのであなたのペースで進めていける施術を提供します。自律神経のコース自律神経コースとは?体のバランスを整え、自律神経の働きを正常化することを目的としたコースです。自律神経の乱れによる不調(頭痛、めまい、肩こり、睡眠障害など)を改善し、心身の健康をサポートします。・姿勢矯正、骨盤調整、背骨の整えなど、体のバランスを取る施術を行います。・特に自律神経に関連するポイント(頸椎、胸椎、腰椎)に重点を置いたアプローチ・整体やストレッチを組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えます。・自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを提供し、持続的なケアをサポートします。期待できる効果・自律神経のバランスが整い、慢性不調や疲労感の軽減・体全体の調和が取れ、自然な健康状態の維持・睡眠の質の向上やリラックス効果など自律神経調整コース現代のストレス社会において、自律神経のバランスを整えることは非常に重要です。「自律神経調整コース」は、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスを促すための特別なコースです。このコースでは、ボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術を組み合わせ、自律神経のバランスを整え、全身の健康をサポートします。80分 ¥7000+¥2000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容ボディケア+ヘッド+お腹を温める1. ボディケア全身のボディケアで足先から肩、首までを丁寧に施術し、筋肉の緊張をほぐす。軽いストレッチを取り入れて、柔軟性を向上させます。2. ヘッド頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。ストレスを軽減し、深いリラクゼーションを提供します。3. お腹を温めるお腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促します。自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促進する。自律神経調整コース効果1.ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。2.自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。3.血行促進マッサージと温める施術で血流を良くし、身体の回復力を高めます。4.消化機能のサポートお腹を温めることで内臓の働きを助け、消化を促進します。5.精神の安定頭皮のマッサージで心を落ち着け、ストレスを軽減します。リフレクソロジーを追加すると、さらに深いリラックスと全身の健康促進が期待できます。自律神経リセット整体現代のストレス社会において、自律神経のバランスを整えることは非常に重要です。「自律神経リセット整体」は、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスを促すための特別なコースです。このコースでは、ボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術、そして瞑想・マインドフルネスを組み合わせ、自律神経のバランスを整え、カラダ・ココロと全身の健康をサポートします。約100分 ¥9000+¥2000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容ボディケア+ヘッド+お腹を温める+瞑想・マインドフルネス1. ボディケア全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。肩や背中のコリを解消し、身体全体の緊張を和らげることで、副交感神経を活性化させます。2. ヘッド頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。ストレスを軽減し、深いリラクゼーションを提供します。3. お腹を温めるお腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促します。4. 瞑想・マインドフルネスセッションの最初と最後に、ガイド付き瞑想やマインドフルネスの練習を行います。心を落ち着け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えます。初心者でも安心して取り組める内容となっています。自律神経リセット整体の効果1. ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。2. 自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。3. 血行促進ボディケアと温める施術で血流を良くし、身体の回復力を高めます。4. 消化機能のサポートお腹を温めることで内臓の働きを助け、消化を促進します。5. 精神の安定瞑想・マインドフルネスで心を落ち着け、ストレスを軽減します。リフレクソロジーを追加すると、さらに深いリラックスと全身の健康促進が期待できます。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)ストレス解消コースストレス解消コースとは?日常生活でのストレスを緩和し、心身のリラックスを目的としたコースです。心地よいボディケアとリラクゼーション技術を用いて、ストレスによる緊張や疲労を和らげます。・総合整体を使用した全身ボディケアで、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。・特に肩、背中、首のコリを解消するための施術。・深呼吸法や軽い瞑想を取り入れ、心の緊張を解きほぐします。・ヘッドの指圧や※腸もみを含むことで、全身のリフレッシュを図ります。・自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを提供し、持続的なケアをサポートします。※腸もみは希望者のみにおこないます。期待できる効果・ストレスによる心身の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られる・日常生活でのストレス耐性の向上・心地よい環境での施術により、深いリフレッシュ感を体感ストレス解消リフレッシュ日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレス解消リフレッシュ」は、全身のボディケアとヘッドスパ、お腹を温める施術を組み合わせた、リラクゼーションコースです。110分 ¥10000+¥2000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容1. ボディケア(80分)全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。足先から肩、首までを施術し、筋肉の緊張を解消。軽いストレッチも取り入れて、柔軟性を向上させ、身体全体のリラクゼーションを促進します。2. ヘッド指圧・お腹を温める(30分)ヘッド: 頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。これにより、ストレスを軽減し、深いリラックスを提供します。お腹を温める: お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促進します。ストレス解消リフレッシュの効果1.ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。ヘッド指圧によって精神的なストレスも軽減されます。2.自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化機能を促進します。3.血行促進ボディケアとヘッド指圧によって血流が良くなり、身体の回復力を高めます。4.柔軟性向上軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、体の動きがスムーズになります。5.全身のリラックス全身のボディケアと温める施術で、心身ともに深いリラックスを実感できます。リフレクソロジーを追加すると、足裏の反射区を刺激し、全身の臓器や器官に働きかけ、さらに深いリラックスと健康促進が期待できます。ストレスリリーフボディケア日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレス解消リフレッシュ」は、全身のボディケアとヘッド指圧、お腹を温める施術を組み合わせた、総合的なリラクゼーションコースです。約110分 ¥10000+¥2000でリフレクソロジーを追加できます。日々のストレスを解消し、心身のリラックスとリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレスリリーフボディケア」は、全身のボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術、そして瞑想・マインドフルネスを組み合わせた総合的なリラクゼーションプログラムです。施術内容1. ボディケア(60分)全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。足先から肩、首までを施術し、筋肉の緊張を解消。軽いストレッチも取り入れて、柔軟性を向上させ、身体全体のリラクゼーションを促進します。2. ヘッド・お腹を温める(30分)ヘッド指圧: 頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。これにより、精神的なストレスを軽減し、深いリラックスを提供します。お腹を温める: お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促進します。3. 瞑想・マインドフルネス(20〜30分)施術の前後にガイド付き瞑想やマインドフルネスの練習を行います。心を落ち着け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えます。初心者でも安心して取り組める内容となっています。ストレスリリーフボディケア効果1.ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。ヘッド指圧と瞑想によって精神的なストレスも軽減されます。2.自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化機能を促進します。3.血行促進ボディケアとヘッド指圧によって血流が良くなり、身体の回復力を高めます。4.柔軟性向上軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、体の動きがスムーズになります。5.全身のリラックス全身のボディケアと温める施術、瞑想によって、心身ともに深いリラックスを実感できます。リフレクソロジーを追加すると、足裏の反射区を刺激し、全身の臓器や器官に働きかけ、さらに深いリラックスと健康促進が期待できます。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)その他のメニューはこちら
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