カラダとココロの整え方・フルセッション120分 横浜市戸塚区名瀬町・完全予約制 身体だけじゃない。心だけでもない。 カラダとココロの整え方 フルセッション120分 これからの毎日を、自分らしく楽しむための120分。 身体を整えるだけでなく、 軽い運動や呼吸、日常生活の見直しも取り入れる、 フルオーダーメイドのセッションです。 今の身体の状態や生活についてお話を伺いながら、 あなたに合った「整え方」を一緒に探していきます。 「最近、前より疲れやすくなった」 「整体を受けても、また同じつらさを繰り返してしまう」 「これからの身体のために、何か始めてみたい」 そんな方に、自分のための120分を 過ごしていただきたいと思っています。 コース・料金を見る LINEで相談する コース全体の考え方は カラダとココロの整え方とは？ でもご紹介しています。 こんな方におすすめです 肩や腰など、身体のつらさを繰り返している 休んでも疲れが抜けにくい 身体がいつも緊張している気がする 運動不足を何とかしたい 姿勢や身体の使い方を見直したい 仕事や育児で自分のことが後回しになっている 身体だけでなく、生活も見直したい ただほぐすだけでは物足りない 自分に合ったセルフケアや運動を知りたい これからの身体のために何か始めたい 「今の状態を変えてみたいけれど、 何から始めればいいのかわからない」 そんな方も大丈夫です。 最初から答えを用意していただく必要はありません。 お話を伺いながら、 今の自分に合った方法を一緒に考えていきます。 120分で、今の自分を一緒に整理します 身体がつらいとき、 「姿勢が悪いから」 「運動不足だから」 「年齢だから」 そんなふうに、一つの理由だけを 探してしまうことがあります。 でも、実際の毎日はもっと複雑です。 仕事、家事、育児、睡眠、運動、姿勢、 身体の使い方、そして日々の緊張。 いろいろなことが重なって、 今の状態につながっている場合もあります。 だからRefresh Jamでは、 いきなり施術を始めません。 今、何がつらいのか。 これから、どんな毎日を過ごしたいのか。 身体のことも、普段の生活のことも。 話せる範囲で聞かせてください。 例えば、今は肩や腰がつらくても、 本当は「仕事を続けられる体力をつけたい」 と思っているかもしれません。 あるいは、 「家族と出かける時間をもっと楽しみたい」 という気持ちがあるかもしれません。 目指したい毎日によって、 今取り組みたいことも変わってきます。 今の身体だけではなく、 これからの毎日も一緒に考えていきます。 フルセッション120分で行うこと 決められた内容を、 すべての方に同じように行うコースではありません。 今のお身体の状態やご希望を確認し、 次の4つを必要に応じて組み合わせます。 01 / BODY CARE 整体・ボディケア 筋肉の張りや関節の動き、 身体の使い方などを確認しながら、 その日の状態に合わせて施術します。 指圧やストレッチなどを組み合わせ、 無理のない範囲でケアします。 02 / MOVEMENT トレーニング 今の身体に合わせた軽い運動や、 身体の使い方を一緒に練習します。 運動が苦手な方も大丈夫。 無理に強い運動を行うのではなく、 今できることから始めます。 03 / RELAX 呼吸・リラックス ゆっくり呼吸をしたり、 身体の感覚に目を向けたり。 忙しい毎日から少し離れて、 自分の身体の力の入り方や 呼吸の様子を感じる時間をつくります。 04 / DAILY CARE セルフケア 自宅でも無理なく続けられる ストレッチや軽い運動、 身体のケア方法をご提案します。 仕事や育児など、普段の生活に 取り入れやすい方法を一緒に探します。 ※4つの内容をすべて同じ時間配分で行うわけではありません。 その日の状態や目的に合わせて内容を調整します。 今日は施術を中心に。 今日は身体の動かし方も練習したい。 その日の身体やご希望に合わせて、 無理のない内容を一緒に決めていきます。 実際にどんなことをするのか、詳しく見る Refresh Jamが大切にしていること 01｜話すことから始めます 身体のつらさだけでなく、 仕事や生活、睡眠、身体の使い方、 普段の疲れ方などについてもお聞きします。 「自分でも何が原因なのかわからない」 そんな状態でも大丈夫です。 お話をしながら、一緒に整理していきます。 02｜施術だけに頼らない身体づくり 整体で身体をケアすることも大切です。 でも、それだけではなく、 自分の身体を知ること、 少しずつ動けるようになること、 疲れたときの整え方を知ること。 そんな変化も大切にしています。 03｜無理なく続けられることを一緒に探します 毎日たくさんの運動やセルフケアを 頑張る必要はありません。 仕事や育児をしながらでもできること。 今の生活に取り入れられそうなこと。 「これならできそう」 そう思える小さな方法を一緒に探していきます。 目指すのは「整体に通い続けること」ではありません Refresh Jamが目指しているのは、 ずっと整体が必要な身体をつくることではありません。 自分の身体のことが少しわかる。 疲れたときに、自分でできることが少し増える。 身体が少し楽になって、 心にも少し余裕が生まれる。 そして、家族との時間を楽しんだり、 仕事以外のことにも目を向けたり、 好きなことを始めたり。 自分の毎日を、 自分らしく楽しめるようになる。 そこまでが、Refresh Jamの考える 「整える」です。 整体も、運動も、呼吸も、セルフケアも、 そのための手段のひとつです。 フルセッション120分・料金プラン 自分の身体と心に、じっくり向き合う120分。 初めての方も、必要なときに単発で利用したい方も、 自分のペースで続けたい方も。 ご希望に合わせてお選びください。 初めての方限定 初回限定セッション フルセッション120分 12,000円 初めてRefresh Jamをご利用になる方へ。 今の身体や生活についてお話を伺い、 自分に合った整え方を一緒に考えます。 その都度利用したい方へ 通常1回セッション フルセッション120分 15,000円 必要なときに、単発でご利用いただけます。 定期的に通うことを前提とせず、 その日の状態に合わせて施術や運動などを行います。 変化を確認しながら進めたい方へ 2回チケット フルセッション120分 × 2回 26,000円 通常30,000円より4,000円お得 有効期限：2ヶ月以内 初回の内容を生活の中で試し、 次回に変化や気づきを確認したい方に。 少し時間をかけて取り組みたい方へ 3回チケット フルセッション120分 × 3回 40,000円 通常45,000円より5,000円お得 有効期限：2ヶ月以内 身体の使い方や日常生活の見直しも含めて、 少しずつ取り組みたい方に。 ※チケットの割引額は通常1回15,000円を基準に計算しています。 継続利用を強制するものではありません。 LINEで予約・相談する ご予約・お問い合わせフォーム なぜ2回・3回チケットがあるの？ 一度身体を整えるだけでも、 「身体が軽い」「動きやすい」と 感じることはあります。 でも、Refresh Jamが大切にしているのは、 その変化を毎日の生活につなげていくこと。 実際に生活してみる。 セルフケアや運動を試してみる。 自分の身体の変化を確認する。 そして次回来店したときに、一緒に振り返ります。 セッション → 生活で試す → 変化を確認 → 調整する 「これは続けられそう」 「これは自分には合わなかった」 そんなことも確認しながら、 自分に合った整え方を少しずつ見つけていきます。 そのため、希望される方には 2回・3回チケットをご用意しています。 まずは1回だけでも大丈夫です。 自分の身体に合うかどうか、 実際に体験してから考えてください。 無理に継続をおすすめすることはありません。 安心して受けていただくために フルセッションは、 病気の診断や治療、心理的な疾患の治療を 行うものではありません。 疲れや身体のつらさの背景には、 病気や睡眠の問題などが関係する場合もあります。 医療機関への相談を優先していただきたい場合 急に強い疲労感が出た、原因不明の不調が長く続く、 強い痛みやしびれ、力の入りにくさがある場合などは、 施術より先に医療機関へご相談ください。 胸の強い痛み、強い息苦しさ、急な麻痺などが ある場合には速やかに救急医療を利用してください。 身体の状態やご希望によっては、 運動や施術の内容を調整したり、 施術を控えたりする場合があります。 整体でできることと、 医療で確認することを分ける。 これもRefresh Jamが大切にしていることです。 お客様の声 実際にフルセッションをご利用いただいた方の ご感想をご紹介します。 みなこ女性 / 30代カラダとココロの整え方・フルセッション120分運動が苦手な私でも楽しくできました。終わったあと、呼吸がしやすくなってびっくりしました。体も心もふわっと軽くなります。今の仕事を続ける為の体作りを今後も続けたいと思います。鈴木 啓介男性 / 50代カラダとココロの整え方・フルセッション120分今までは楽々コースを受けていましたが、辛くならない体作りが必要だと思いこちらのコースに移行しました。整体だけじゃなく、動き方や考え方までサポートしてくれるので助かる。続けたくなる理由がある。三輪40代カラダとココロの整え方・フルセッション120分無理なくできるトレーニングや、毎日のケアのアドバイスが本当に助かっています。先生がとても楽しい方なので2時間があっという間。ただ整えるだけじゃなく「動ける体」になる感覚が初めて。毎日の仕事や家事が楽になりました。加藤30代カラダとココロの整え方・フルセッション120分ここに通いはじめてから、仕事中に肩を触るクセがなくなりました。不調が出にくい体ってこういうことかも。体が軽くなると、仕事もはかどる。不思議だけど本当。自分のメンテナンスって大事ですね。瞑想も初めての経験でしたが、いろいろと考えすぎてしまう私にとって、とても役に立つものだとわかり、今後も続けたいと思いました。 ※お客様個人のご感想です。 同じ結果を保証するものではありません。 よくあるご質問 運動が苦手な方や、 初めてフルセッションを受ける方も、 気になることがあればお気軽にご相談ください。 運動が苦手でも受けられますか？もちろん大丈夫です。体力や筋力に不安がある方でも、無理のない範囲でできる内容を一緒に考えます。運動が初めての方もご安心ください。施術とトレーニングの時間配分はどうなりますか？お身体の状態やご希望に合わせて、毎回カスタマイズしています。肩こりが強い日はボディケア中心に、元気な日はトレーニング多めなど柔軟に対応します。瞑想やマインドフルネスって、どういうことをしますか？難しいことはしませんのでご安心を。呼吸を整えたり、身体の感覚に意識を向けたりといった簡単なリラックス法です。初めての方でも大丈夫です。どのくらいのペースで通うと効果的ですか？月に1〜2回が理想です。継続して受けることで、体や心の変化をしっかり実感できます。チケットの活用がおすすめです。痛みがあるときでも受けて大丈夫？痛みの強さや部位によって内容を調整できます。状態に合わせて無理なく進めるので、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。着替えは必要ですか？こちらで、上下の着替えをご用意してあります。セッション後に気をつけることはありますか？水分を多めにとって、無理をせずゆっくりお過ごしください。セルフケアの提案もお伝えします。{"@context": "https://schema.org","@type": "FAQPage","mainEntity": [{"@type": "Question","name": "運動が苦手でも受けられますか？","acceptedAnswer": {"@type": "Answer","text": "もちろん大丈夫です。体力や筋力に不安がある方でも、無理のない範囲でできる内容を一緒に考えます。運動が初めての方もご安心ください。"}},{"@type": "Question","name": "施術とトレーニングの時間配分はどうなりますか？","acceptedAnswer": {"@type": "Answer","text": "お身体の状態やご希望に合わせて、毎回カスタマイズしています。肩こりが強い日はボディケア中心に、元気な日はトレーニング多めなど柔軟に対応します。"}},{"@type": "Question","name": "瞑想やマインドフルネスって、どういうことをしますか？","acceptedAnswer": 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として、あなたのこれからを一緒に考えていきます。 これからのカラダとココロのために、 自分の時間をつくってみませんか。 何をしたらいいのかわからなくても大丈夫です。 まずは今の状態や、 これからどう過ごしていきたいかを 聞かせてください。 自分らしく過ごせる毎日を、一緒に考えていきましょう。 LINEで予約・相談する ご予約・お問い合わせフォーム その他の予約方法を見る LINE ID：@mui1682t 横浜市戸塚区名瀬町161-3 完全予約制・ベッド1台の自宅サロン Refresh Jam 今すぐ必要でなくても、 「そろそろ自分の身体のことも考えてみようかな」 と思ったときに、思い出していただけたら嬉しいです。 その他のメニュー 「まずは身体の疲れをケアしたい」 「短い時間から始めたい」 という方も大丈夫です。 今の自分に合ったコースから、 無理なく始めてみてください。 整体・疲労肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、日々の疲れをケアしたい方へ。今のつらさや目的に合わせてお選びください。ボディケア（整体）新規様限定コースあり。肩・首・腰など、全身の疲れをケアする基本コース。デスクワーク・立ち仕事の体リセット仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体とリフレでケア。楽々おまかせコース選びに迷う方へ。その日の状態に合わせて施術します。産後リセットボディケア出産・抱っこ・育児で疲れた身体を、ゆっくりケア。学生割引勉強・スマホ・部活などによる疲れを、学生向け料金でケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。体質改善今の疲れを整えながら、身体づくりや生活習慣も見直したい方へ。運動・リラックスなど、目的に合わせて選べます。カラダとココロの整え方整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりや生活習慣を見直したい方へ。ココロとカラダの整え方整体＋呼吸＋リラックス。疲れや緊張をゆるめ、心身を休めたい方へ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プラン一定期間、自分の身体と向き合い、変化を育てていきたい方へ。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。自律神経眠りの浅さ、ストレス、抜けにくい疲れなどが気になる方へ。整体・呼吸・リラックスを通じて、心身の緊張をやわらげる時間を大切にします。ココロとカラダの整え方疲れや緊張を抱えた心身を、ゆっくり整えるコース。ベーシック：整体＋呼吸＋リラックススタンダード：整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッドリセット：整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想腸活デトックス整体お腹の張りや重さが気になる方へ。腸もみ＋リフレでやさしくケア。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。部分ケア脚・頭・骨盤まわりなど、気になる部分を集中的にケアしたい方へ。単独の施術やボディケアとの組み合わせも選べます。リフレクソロジー足裏からふくらはぎまで。脚のむくみやだるさが気になる方へ。ドライヘッドスパ頭・首まわりの緊張や、目を使う時間が長い方へ。骨盤調整姿勢や身体のクセも確認し、全身のバランスを整えます。セットコース全身のボディケアに、気になる部分のケアを組み合わせます。オプション「ここをもう少し」というときに追加できるケアメニュー。コースを迷ったら、LINEからご相談ください。 Refresh Jamのメニュー一覧を見る
