「整体×ボディトレーニング」 〜動いて整える、新時代のボディメンテナンス〜「Refresh Jam」の整体×ボディトレーニングは、「整える」と「動かす」を組み合わせた新しいボディケアです。「整体だけでは物足りない、でも激しい運動はちょっと…」そんな方にぴったりのコースです。整体・ストレッチ・トレーニングを組み合わせ、ただほぐすだけでなく、「動きながら整える」ことで、体のバランスを根本から整えていきます。◆ コースの流れまずは軽い運動で体を目覚めさせ、整体で筋肉の緊張をゆるめていきます。その後、状態に合わせて・肩まわりの動き改善・体幹トレーニング（プランクなど）・腹筋やヒップリフトなどを取り入れながら、無理のない範囲で体を動かしていきます。最後は呼吸を整えながら瞑想を行い、ヘッドケアで頭もスッキリ。※内容は一人ひとりの状態に合わせて調整します◆ このコースの特徴・ほぐすだけで終わらない整体で整えた体を、トレーニングで支えられる状態にします。・無理のない運動ハードな運動ではなく、続けられるレベルの動きを取り入れます。・呼吸とリラックス瞑想とヘッドケアで、自律神経も整えていきます。◆ こんな方におすすめ整体だけでなく、姿勢改善や筋力アップもしたい疲れにくい体をつくりたい運動不足を解消したいが、無理はしたくない体も頭もスッキリしたい継続できる体づくりをしたい◆ 向いている方・向いていない方◎ 向いている方運動が苦手でも体を整えたい体の歪みと筋力の両方を改善したい無理なく続けられる体づくりをしたいストレスも一緒にリセットしたい△ 向いていない方ハードなトレーニングを求めている短期間で大きな変化を求めているトレーニング中心のジムのような内容を期待している整体だけでは得られない、「動きながら整う」新しい感覚をぜひ体験してみてください。無理なく続けられる体づくりを、ここから始めていきましょう。整えながら鍛える、新時代のボディメンテナンス整体×ボディトレーニングとは？「ほぐす」と「動かす」を組み合わせた、新しいボディケアです。整体で体をゆるめるだけでなく、軽い運動や体幹トレーニングを取り入れることで、疲れにくく、動きやすい体へ整えていきます。最後はヘッドケアと瞑想で、体だけでなく心もリラックス。「受けるだけ」で終わらない、新しい感覚の整体です。◆ こんな方におすすめ姿勢改善や体の歪みを整えたい運動不足だけど、ハードなトレーニングは苦手整体だけでなく、筋力も少しずつつけたい疲れにくい体をつくりたい頭も体もスッキリしたい◆ コースの流れ（80分）? ウォームアップ（約5分）軽いジャンプや動きで体を目覚めさせ、血流を促します。? うつ伏せ整体＋トレーニング（約35分）整体で全身のバランスを整えながら、肩まわりや体幹の動きをプラス。? 仰向け整体＋トレーニング（約35分）腹筋やヒップリフトなどを取り入れ、体の軸を安定させていきます。? 瞑想 × ヘッドケア（約5分）呼吸を整えながらリラックスし、頭と体をスッキリさせます。※内容や時間配分は状態により調整します◆ 料金プラン初回限定 80分 9,000円単発 80分 10,000円月2回 18,000円（1回あたり9,000円）月4回 32,000円（1回あたり8,000円）◆ 服装について動きやすい服装でお越しください。おすすめ → スウェット・ジャージ・薄手の服避けてほしい → ジーンズ・パーカー・厚手の服・装飾の多い服※お着替えのご用意もあります「ほぐすだけじゃ物足りない」「体の機能をしっかり上げたい」そんな方にぴったりの、動きながら整うボディケアです。無理なく続けられる体づくりを、ここから始めてみませんか。■ ご予約・お問い合わせLINE：@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちらボディメイク・ダイエットを目的とする方へ「ただ痩せるだけでなく、理想のボディラインをつくりたい」「ジムに行っても、何をすればいいかわからない」そんな方にぴったりなのが、整体×ボディトレーニングです。整体で体の歪みやバランスを整えながら、トレーニングでしっかり支えることで、無理なく、引き締まった体へ導いていきます。ただ体重を落とすのではなく、「見た目が変わる」「動きやすくなる」そんな体づくりをサポートします。◆ こんな方におすすめ無理な食事制限をせずに痩せたい美しいボディラインをつくりたい産後の体型を整えたい自分に合った運動方法がわからない続けられる習慣を身につけたい◆ このコースが選ばれる理由整体で整えてから動くから、効率がいい無理のない運動で、続けやすい自宅でもできるトレーニングを指導リバウンドしにくい体づくり◆ コースの流れ（80分）? ウォームアップ（約5分）軽い動きで血流を上げ、体を動かす準備をします。? うつ伏せ整体＋トレーニング（約35分）整体でバランスを整えながら、体幹や肩まわりの動きをプラス。? 仰向け整体＋トレーニング（約35分）腹筋やヒップリフトなどを取り入れ、体の軸を安定させていきます。? 瞑想 × ヘッドケア（約5分）呼吸を整えながらリラックスし、心と体をリセットします。※内容は状態により調整します◆ 料金プラン初回限定 80分 9,000円単発 80分 10,000円月2回 18,000円（1回あたり9,000円）月4回 32,000円（1回あたり8,000円）◆ 服装についておすすめ → スウェット・ジャージ・動きやすい服避けてほしい → ジーンズ・パーカー・厚手の服・装飾の多い服※お着替えのご用意もあります体は「やり方」と「習慣」で変わります。無理なく続けながら、理想の体に近づいていきませんか。Refresh Jamでお待ちしています。■ ご予約・お問い合わせLINE：@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちら健康寿命を延ばし、心と体をケアしたい方へ健康寿命を延ばし、心と体を整えたい方へ「いつまでも元気に動ける体でいたい」「肩こりや腰痛に悩まない体をつくりたい」「心の疲れも一緒にリセットしたい」そんな方におすすめなのが、整体×ボディトレーニングです。整体で体のバランスを整えながら、軽い運動で筋力を維持・強化し、無理なく、長く動ける体へ導いていきます。さらに、呼吸や瞑想を取り入れることで、ココロの状態も整えていくプログラムです。◆ 健康寿命とは？健康寿命とは、介護を必要とせず、自立した生活を送れる期間のことです。若いうちから体のバランスや筋力を整えておくことで、将来の体の状態は大きく変わります。◆ こんな方におすすめ体のメンテナンスをしながら健康を維持したい肩こり・腰痛になりにくい体をつくりたい年齢を重ねても元気に動ける体でいたいストレスや心の疲れもケアしたい呼吸を整えてリラックスしたい◆ このコースの特長整体＋運動で体の土台を整える無理のない運動で筋力を維持呼吸・瞑想で自律神経を整えるストレスも同時にリセット◆ コースの流れ（80分）? ウォームアップ（約5分）軽い動きで体を目覚めさせ、血流を促します。? うつ伏せ整体＋トレーニング（約35分）整体でバランスを整えながら、体幹や肩まわりを動かします。? 仰向け整体＋トレーニング（約35分）腹筋やヒップリフトなどを取り入れ、体を支える力をつけていきます。? 瞑想 × ヘッドケア（約5分）呼吸を整え、心と体をリラックスさせます。※内容は状態により調整します◆ 料金プラン初回限定 80分 9,000円単発 80分 10,000円月2回 18,000円（1回あたり9,000円）月4回 32,000円（1回あたり8,000円）◆ 服装についておすすめ → スウェット・ジャージ・動きやすい服避けてほしい → ジーンズ・パーカー・厚手の服・装飾の多い服※お着替えのご用意もあります体は、少しずつ整えていくことで変わっていきます。無理なく続けながら、「いつまでも動ける体」を一緒につくっていきませんか。Refresh Jamでお待ちしています。■ ご予約・お問い合わせLINE：@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちら
